Pune o întrebare

Sport

în 23 Octombrie 2018 | a întrebat:

Acum 1 saptamana am fost la sala si am facut spate-biceps si cam pe la sfarsitul antrenamentului mai aveam 2 seturi de deadlifturi, iar la aceste 2 seturi am crescut greutatea cu 10kg pentru fiecare set.

Postura este corecta, cu spatele drept si privirea inainte, n-am avut probleme sau dureri cand am terminat seriile.

Insa cam dupa 1 saptamana a inceput sa ma doara in zona lombara, cred ca o vertebra, cand apas pe ea ma doare putin si uneori cand indrept spatele...
As vrea sa stiu daca e grav si trebuie sa merg la doctor ceva sau pot sa fac niste exercitii sa-mi treaca sau un masaj?

Mersi.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Octombrie 2018 | a răspuns:

Daca durerea este continuua atunci si persista mai mult de o saptmana du-te la doctor, nu prea ai ce exercitiu sa faci sa treaca ba mai tare o sa agravezi, incearca cu o crema contra durerii si ti am spus daca nu du te la doctor, sau mai degraba decat doctorul du te la un kinetoterapeut ar fi mai indicat in astfel de situatii

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns:

Ia o pauza de vreo 2 saptamani de la deadlifturi si squaduri, si nu mai fa nici ramat, iar cand lucrezi spatele fa o mai light, daca durerea persista du-te la medic

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru CobraGuy):

Daca durerea este continuua atunci si persista mai mult de o saptmana du-te la doctor, nu prea ai ce exercitiu sa faci sa treaca ba mai tare o sa agravezi, incearca cu o crema contra durerii si ti am spus daca nu du te la doctor, sau mai degraba decat doctorul du te la un kinetoterapeut ar fi mai indicat in astfel de situatii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Septembrie 2020
CapDeSfecla întreabă:

De curand am fost la doctor deoarece aveam dureri de spate(in special in zona lombara).Mi- a spus ca nu am nimic grav, totul este din cauza posturii pe care o am(merg aplecat in fata + am umeri la fel,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2019
Xeanle77 întreabă:

Am si eu o problema cu spatele si vreau sa aflu de la ce ar putea fi fara sa ma duc la doctor deocamdata(daca e cazul ma duc, dar sa nu merg degeaba daca imi trece).De vreo saptamana a cam inceput...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2020
petrevlad întreabă:

Ce exercitii te ajuta sa ai o postura corecta?

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2016
Iuliana_Andreea_1996 întreabă:

Hei! Acum cativa ani (3- 4) a inceput sa ma doara spatele in zona lombara, crezand ca sunt rinichii de vina...Anul trecut am fost la doctor si radiografie si am fost diagnosticata cu scolioza dextroconcava....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Capota_Vasilei_1978 întreabă:

Acum ceva timp am facut Qwan Ki Do si obisnuiam ca la sfarsitul antrenamentului sa facem un exercitiu pentru a detensiona zona lombara(ca un fel de genoflexiune). Stie cineva cum se face mai exact?...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii