Pune o întrebare

Sport

în 30 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut all am 14 ani aproape 15 1.80 inaltine si 55kg vreau sa va intreb pot sa am un abdomen frumos la greutatea asta? mi se pare si mie ca e o diferenta mare intre inaltime si greutate. Dati-mi si mie niste sfaturi despre alimentatie vine 1mai si am 3 luni la dispozitie sa ma pregatesc pentru vara ce va veni.Pe langa alimentatie vreau sa va mai intreb ceva legat de biceps triceps antebrat am9cm latime la brat pot face 9-10 tractiuni bine dar la biceps nu vad nicio diferenta why? funda induscutabil

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 30 Aprilie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa te ingrasi! La aceasta inaltime trebuie sa ai cam 70-75 kg.Mergi la o sala de forta si sfatuiestete cu antrenorii de acolo legat de suplimente antrenament, odihna, alimentatie etc.Eu iti pot zice in mare.De exemplu ar trebuie sa iti cumperi un gainer pentru a lua in greutate, sa ai minim 5 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati, sa mergi la sala etc.Sunt multe de spus.Din acest motiv fugi la o sala de forta winking .

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Ăsta e un sfat? Tu îi recomanzi sala la 14 ani? Când nici n-are oasele bine dezvoltate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2013 | a răspuns (pentru e7d7n7):

laughing ))....Eu faca sala de la 13 ani si am crescut in continuare.Am crescut intr-o vara 6 cm.Sala nu iti afecteaza cresterea. Daca te alimentezi cum trebuie, nu exagerezi si odihna e pe masura nu iti va afecta! Mai intereseaza-te!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | explică (pentru cristi1505):

Pai nu ma odihnesc cat trebuie laughing fac flotari pana numai pot

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 30 Aprilie 2013 | a răspuns:

Apropo,mai uitate pe aici:
http://www.culturism.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2013 | explică (pentru cristi1505):

Man daca ma ingras se intampla cv? adica ok ma ingras si dupa aia ce fac incerc sa slabesc laughing ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru sNkRuLzLove):

NU! Acel produs pe care ti l-am recomandat este pentru masa musculara.Te vei ingrasa si cu grasime dar si cu masa musculara.Este mai mult pentru masa musculara.Acum ai inteles?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
uLyThU întreabă:

Salutare tuturor! De ceva vreme m- am apucat de sala, mai precis 4 luni, desi vara a fost o perioada cam proasta pentru mine(am cam tras chiulul de la mase, somn prea mult sau prea putin)efectele nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si 1.73, daca trag de fiare e posibil sa nu mai cresc? Fac tractiuni la bara, flotari ( cu un ghiozdan de 12-13 kg in spate ), abdomene - de 2 ani ( mai mult vara ). Pot sa spun ca am...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
RobertUrsaru11 întreabă:

Salut am 16 ani, vreo 60kg si 1.80- 1.82 inaltime si de vreo 2 saptamani m- am decis sa merg la sala, pana acum am urmat programul unui prieten, dar m- am decis sa- mi fac eu unul propriu. Ma puteti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2011
MiniEmoTion întreabă:

Dau funda! Cum pot lucra: Abdomenul Triceps/biceps Gambe Antebrat/brat?! Dar fara sala:)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii