Am 1.81 înăltime și doar 60 de kilograme. menționez că nu mă pot îngrașă oricât as mânca... Vreau sa ma apuc de sala. intrebare este : este ok să mă apuc de sala?
Și dacă da ce trebuie sa fac sa iau câteva kilograme în plus

Daca te apuci de sala este un avantaj ca trebuie doar sa pui pe tine, nu sa mai dai jos.
Trebuie sa mănânci mulți carbohidrați și sa bei o cantitate semnificativa de apa, ca mușchii sa fie tonifiati.

Trebuie sa fii in surplus caloric si sa mananci multi carbohidrati ca sa te ingrasi, cauta pe google.

Daca te apuci de sala, vei pune masa musculara deci vei mai pune cateva kilograme. Dar nu esti foarte foarte slab, un 65-70 ar fi super, incearca sa mananci foarte multe calorii ( cartofi prajiti, fast food, prajituri ( zahar mai exact))

Daca te duci la sala sa te duci sa pui pe tine nu sa dai jos. Si daca cu sala nu da roade mananca fainoase sau fastfood! Fundaa?

Caloriile luate din junkfood nu sunt sanatoase indiferent cat sport ar face.

Eu am 15 ani si doar 40 kg?

Ai arderile rapide si de aia nu te ingrasi. vazand rata obezitatii din Romania, esti norocos. Daca nu esti in pericol din punct de vedere medical din cauza ca esti slab, nu te chinui sa te ingrasi...ca va veni o zi in care te vei chinui sa slabesti. sportul e bun oricand, indiferent de nr de kg.

Cât mai multe paste, fructe, grasimi carbohidrati, sucuri din fructe etc sa bani calorii in tine.
Este bine sã te apuci si de sala doar vezi cã nu prea exista informatii pentru incepatori, bune adicã cautã pe google un program pentru incepatori "novice program" o sa te ajute un timp.