Pune o întrebare

Sport

în 22 Iulie 2018 | a întrebat:

Am 12 ani si 65 de kilograme.
Ca sa slabesc nu mananc daca este ora 18:00 sau mai mult.
Fac exercitiile astea

Sarituri jacks 30(de 3 ori pe zi)

Flotari din genunchi 10(de 3 ori pe zi)

Geniflexiuni 25(de 3 ori pe zi)

Abdomene cu picioarele elevate 15 (de 3 ori pe zi)

50 de sarituri ca mingea(de 3 ori pe zi)

Doua ture mici de strada(1 pe zi)

Este bine pentru a slabi la 50 kilograme intr-un an? si a pune niste masa musculara?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Iulie 2018 | a răspuns:

Mai.da adica..sunt destule aplicatii pe Google play pentru antrenament..ideea e in felul urmator..trebuie sa tii o DIETA ECHILIBRATA. Din cate am citit nu este o corelatie foarte mare in cate de multe exercitii faci si slabitul. Daca tii o dieta prea extrema ghici ce. vei pierde din masa muscluara..nici cardio nu e bun..si am aflat asta pe pielea mea. Ce inaltime ai..ca sa te sfatuiesc mai departe?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2018 | a răspuns:

Ideea e sa ai o masa echilibrata
Mananca dimineata la 8-9 daca esti in vacanta, dupa-amiaza pe la un 15-16 si seara pe la un 19-21 (pana in 20:45) si pe la un 22:30 maxim 23 sa dormi

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | explică (pentru StefanStefan3000):

Cred ca am intre 1-61-1,65

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, 1.9 metri inaltime si 89 kilograme greutate si as dori sa slabesc si mai maresc masa musculara, ce imi reocomandati? Am inceput sa alerg zilnic cam 4- 5 kilometri, sa mananc doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2018
Bisbiavatar12 întreabă:

Daca sunt supraponderat si fac exercitii acasa cum ar fi : flotari, abdomene, tractiuni etc voi slabi sau doar voi pune masa musculara? Funda pentru raspunsuri argumentate

13 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Enigmaumana întreabă:

Stie careva cum pot slabi pe picioare(fiind baiat) Am avut circa 150 de kile am dat jos pana la 88 acum... De mancat, acum mananc sanatos... Alerg cel putin 1 ora in fiecare zi, fac sala de 3 ori pe...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
QiCKaaTc întreabă:

Am nevoie de ajutor :) De 2saptamani, am inceput sa fac flotari/abdomene/genoflexiuni/sarituri in lungime si inaltime ( pentru a creste mai inalt ), dar n- am vazut nici un rezultatat. Dulciuri mananc,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2023
mihaidan12 întreabă:

Salut TPU. Poti slabi si pune masa musculara in acelasi timp? Eu vreau sa slabesc si sa pun masa musculara in acleasi timp. Ce trebuie sa mananc si cat? Am 95kg o inaltime de 1. 75cm si 14 ani.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii