Pune o întrebare

Sport

în 14 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am 13 ani, 55kg, 1.55 cm.
Sunt putin plinut si as vrea sa ma apuc de sport.
Am fost 1 luna la sala dar am vazut ca pot sa ma definesc si acasa.
Daca ati putea sa ma ajutati sa imi fac un program de antrenament si o dieta buna, de asemenea as vrea si un supliment ( am vrut sa comand Xtreme Gain dar nu am fost sigur de calitate ), daca puteti sa imi spuneti un supliment bun. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2013 | a răspuns:

Extreme gain sa te definesti o_0. ai 13 ani, ai o gramada de timp liber, E mult mai bine sa ai o alimentatie bogata in proteine, decat sa apelezi la un suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2013 | a răspuns:

Asteapta si tu pana faci vreo 14-15 ani si dupa poti sa iti iei suplimente.Nu baga de acum.Nu are cu ce sa iti dauneze dar mai asteapta pana la 14 ani!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Gasesti exercitii de slabit si diete nenumarate pe www.dieta-mea.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa fai definire, trebuie sa ai ce defini.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mai bine lucrezi cu o greutate care sa-ti permita sa faci 8-12 repetari maxim.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Odată ce începi sala nu prea mai crești în înălțime. La 13 ani sală? Ciudat! EȘTI COPIL, NENE! Ieși vara joacă-te și acum, controlează-ți alimentația, nu băga de acum suplimente-n tine!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2013
Papairas întreabă:

Am 13 ani, 55kg, 1.60 cm. Vreau sa ma apuc de inot si de sala ( sala doar banda, bicepsi, tricepsi si abdomen ca restul se dezvolta la inot ). As vrea daca ati putea sa ma ajutati cu un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2013
BogdanMihaiKeko14 întreabă:

Salut vreau sa ma apuc din nou de sala si vreau sa imi definesc muschii si as vrea sa imi recomandati un supliment si un exercitiu pentru definire. Suplimentu sa nu fie toxic sau alte prostii daca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2013
Papairas întreabă:

Ce parere aveti despre Xtreme Gain? As vrea sa il incerc dar nu sunt sigur de calitatea lui, daca stiti si alt supliment va rog ziceti-mil. Mersi!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2016
Anonim01010101 întreabă:

Salut, am 14 ani si sunt cam plinut, as vrea sa ma apuc de sala, e bine sau rau sa incepi de la varsta asta? ( am 1.80 si in jur de 80 kg ), daca da imi puteti spune si un program?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2018
AlexaRares întreabă:

Vreau sa mă apuc de sala și îmi trebuie un program de antrenament și dieta pe toată săptămâna. Puteți sa mă ajutați? FUNDA Am 13 jumătate ani 1.74 înălțime și 53 de kilograme

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii