Pune o întrebare

Sport

în 21 Februarie 2022 | a întrebat:

Salut,am 14 ani si as vrea sa ma apuc de sala.Am inaltime 1.86 si 95kg. As vrea sa ma apuc de sala pentru a mai slabi pana pe la 85kg, iar dupa ceva timp(15-16ani) sa ma apuc sa pun masa musculara. Ceva pareri/sfaturi?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Februarie 2022 | anonim_4396 a răspuns:

Parere: 10 kg le slabesti in 2 luni, pregateste-te pentru un program mai restrans fata de ce ai spus tu.14 ani si dupa 2 luni masa musculara
sfat:incepe cu greutati mici repetari multe, asta ai tu nevoie, nu te grabii sa-ti testezi limitele maxime

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 21 Februarie 2022 | a răspuns:

Cred ca pe langa sala ar fi bun si un regim! Ar trebui sa vorbesti cu un nutriotionist! Uite si cate Kg. ar trebui sa ai: https://bit.ly/3JFBsXk

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2022 | a răspuns:

Incredibil personajul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2022 | a răspuns:

Salut. Nu te lua dupa persoana de mai sus. Nu ai nevoie sa te apuci de sala, ai nevoie de o viata mai activa la 14 ani... Lasa corpul sa se dezvolte pana pe la 17 18...
Nici sa fii restrans la mancare nu e bine, iti va face mai rau.
Eu am avut 105kg si am ajuns in 3 luni la 80-85 aproximativ cu dieta Rina. Mananci destul de mult, ideea de baza e sa nu amesteci mancarurile intre ele.
Daca iti pare interesant trimite-mi un mesaj in privat, te ajut cu mare drag.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2022 | a răspuns:

Te sfatuiesc sa vezi un endocrinologist pentru investigatii medicale si tot acela iti va prescrie si o dieta specifica varstei tale.
Sala nue ste recomandata copiilor.
La 14 ani te poti apuca de baschet, care te va slabi frumos si iti va face ce un corp armonios.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2022 | a răspuns:

Nu vreau sa fiu de acord cu jasmina in general dar ea a dat singurul sfat bun, la 14 ani sala nu este recomandata, pentru ca esti in formare, articulatiile nu iti sunt formate complet, daca incepi de la varsta mica cu greutati chiar si foarte mici in timp o sa ai mari probleme.
Deci consulta un medic nutritionist, fa analize, tine-te de regimul impus de medic, fa alergare etc nu sala!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2022 | explică (pentru Violleta2022):

Fac baschet de 4 ani happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2022 | explică (pentru Silviullet):

Apreciez amabilitatea si respectul cu care mi-ai raspuns. Prin cuvantul "sala" ma refer la exercitii gen : abdomene, flotari, sarituri si alte exercitii de genu care se pot executa la sala, nu cu gantere, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2022 | a răspuns (pentru Unbaiatnoupetpu):

Ai grija ce exercitii faci, nici un caz sarituri, poate nici flotarile.
Gândește-te ca corpul incet incet poate si ceda.
Sariturile la un surplus prea mare de kg duce doar la probleme cu spatele, in general recomand bicicleta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2022 | explică (pentru Silviullet):

Pai ai putea sa imi dai un exemplu de exercitii de slabit pentru marimile mele gigantice? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iunie 2019
ChimistulRapid32 întreabă:

Am 15ani 85kg si 1.85 înălțime. De luni as vrea sa ma apuc de sala (masa musculara), dar mai am grasime in corp, adică nu sunt foarte gras dar nici slim. E prima oară când fac sala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2023
mihaidan12 întreabă:

Salut TPU. Poti slabi si pune masa musculara in acelasi timp? Eu vreau sa slabesc si sa pun masa musculara in acleasi timp. Ce trebuie sa mananc si cat? Am 95kg o inaltime de 1. 75cm si 14 ani.

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie 2011
Cosma16 întreabă:

Hey. Vreau sa ma apuc de sala.Am 14 ani, 1.75 m, si 58 kg:) Intrebarea mea ar fi: Daca fac sala si dupa un timp daca ma las mi se lasa pielea?:) Si inca ceva:D Daca fac kickbox se dezvolta masa musculara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2010
Razvan_3545 întreabă:

Ma numesc Razvan si am 15 ani, problema mea e urmatoarea: Am 1, 85 inaltime si 75 kg si vreau sa ma apuc de sala.am mai facut primavara trecuta pana vara si s-a vazut ceva ceva...de si nu am luat? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2019
WayhaughtK întreabă:

Sunt femeie am 1.69 si 70 de kg. Si vreau sa ma apuc de sala mai intai pentru a slabi, apoi pentru a pune masa musculara. Ce sfaturi aveti pentru inceput? Cum sa procedez? Multumesc!

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii