Pentru intarirea oaselor calciu + vitamine d3
pentru muschi proteine si complexul de vitamine B
Si un complex de minerale
Mda are dreptate gabitsa sau apucate si de un sport de auto aparare sau box... orice si mai tarziu faci si sala
Eu iti recomand sa te apuci de un sport.
Eu fac inot si e foarte frumos, il ador. Succes!
Fratilor.ceva naturist, vitamine sa imi dea energie, pentru intarirea oaselor si vitamine pentru dezvoltare.
Pentru intarirea oaselor calciu + vitamine d3
pentru muschi proteine si complexul de vitamine B
Si un complex de minerale
Ti-asi recomanda sa faci inot handbal sau basket. te ajuta in dezvoltare! daca i-ti dezvolti muschi de la varsta asta nu vor mai lasa oasele sa cresca, ca atare vei ramane mic de inaltime. masa musculara dezvoltata prin ridicarea anumitor greutati opreste cresterea oaselor la adolescenti)
Depinde.......de exemplu la presa nu trebuie sa te bagi deoarece pune presiune pe coloana si nu este bine!
Presa pune presiune pe coloana? poate genuflexiuni cu haltera pe umeri