Pune o întrebare

Sport

în 12 Noiembrie 2012 | a întrebat:

SalutAm 14 ani... vreau sa va intreb Daca ridic gantere de 15kg. Voi pune masa? Sau forta?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Depinde cate repetari poti face.

daca poti doar 4-5 repetari -> forta
daca poti 8-10 repetari -> masa
peste 12 repetari -> rezistenta

http://www.getfit.ro/......serie.html

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 12 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Normal dar conteaza ce mananci si nu vad rost dc cu 15? daca esti la inceput.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Depinde la ce gurpa "ridici" gantera
si cum o ridici, conteaza mult! bft winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Mai intai ati recomand sa faci cu gantere mai mici de vreo 5kg si incet incet te apropii de 15 kg.Vei pune si masa si forta.Succes in continuare. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru b34TdoWnLiV3):

E stupid sa adaugi "funda" dupa un raspuns, esti o femeie frustrata?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Noiembrie 2012 | a răspuns:

laughing poti tu cu 15kg pe mana? fa cu mai putin la inceput incepi si tu de la 5 si urci cate putin cand simti ca poti

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Recomandat e sa incepi cu greutati mici pentru fibra(forta), dar daca faci cu asa mari o sa faci mai mult masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru adiiederan):

Poftim? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru adiiederan):

Tu stii diferenta intre fibra si masa?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2012
BBoyEllow întreabă:

E adevarat ca daca ridic gantere,cu o greutate mai mare.fac doar forta si nu cresc in masa musculara? si daca ridic mai usor, si un numar de repetari mai mare creste masa?

9 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut. Am improvizat niste gantere de 15kg fiecare si as vrea sa fac acasa ....la sala e prea scump si nu imi permit Vreau sa stiu data 15kg este o greutate rezonabila pentru a mari cat de cat masa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2010
catalyn_9933 întreabă:

Va salut pe toti, am si eu o intrebare.Deci am 13 ani si vara aceasta implinesc 14.Intrebarea mea este, daca de la varsta de 14 as putea merge la sala, sa ridic greutati.Tot ce vreau eu, este sa am...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2011
Razvan_8486 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa sa-mi creasca masa muculara? in special la biceps(am doua gantere de 15kg) FUNDA

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Ajutor TPU! Am nevoie de un antrenament pentru performanta... Care este mai importanta forta sau masa musculara? Stiam ca daca faci masa musculara automat faci si forta... Vreau si eu un antrenament? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii