Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Am 15 ani, 1.73m si 56 kg. Vreau sa ma apuc de sala ca sa castig masa musculara, intrebarea mea este ce sfaturi imi dati pentru inceput si ce suplimente ar trebuie sa iau (ma gandeam sa comand whey si creatina). Multumesc anticipat

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Aprilie 2019 | a răspuns:

Ideea e ca suplimentele conteaza 10% si alimentatia 90%. Dureaza cam 1 an pana iti pui alimentatia la punct si abia apoi te poti concentra si pe suplimente.

Asta cu "suplimente direct" e o greseala tipica a incepatorilor.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2019 | a răspuns:

Interesant, nu stii nimic despre sportul asta, nici macar nu te-ai apucat dar vrei deja sa comanzi whey si creatina. Pai... ia si comanda, cu restul de "detalii nesemnificative" vezi tu ce faci intre timp. Eu ce sa-ti zic? ia si te documenteaza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru cristiww):

Mda ma gandeam ca esti in stare sa oferi un sfat mai pertinent, dar se pare ca trebuie sa intreb pe cineva care chiar face sala. multumesc oricum pentru indrumare

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru regelesexului69):

Un sfat util cred ca ti-am dat (acela de a te documenta, o sa imi multumesti tu mai tarziu cand o sa intelegi valoarea acestui sfat), mura in gura cum se zice n-o iti dau, la fel cum nu a facut nici colegul Cosmin. Si asa ca si idee generala, daca eu si Cosmin ne-am aduna anii de sala cred ca ar rezulta vreo 30-35 de ani...de sala...

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru cristiww):

Dintre care 34 sunt ai lui Cosmin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru regelesexului69):

Nu ba copil necopt la minte. El are varsta putin peste 30 de ani si a scris de multe ori ca se antreneaza de vreo 16ani. Acu' ce sa zic, daca nu te-a dus mintea sa fii baiat destept, ai dat cu batu in balta, ca daca erai mai inteligent poate mai aflai si tu cate ceva. Eu am ajutat multa lume pe gratis (pe forumuri, prin sali, pe Youtube), dar nu si pe lenesi si pe aia ca tine, care se cred "destepti". Daca ai fi fost receptiv ai fi inteles cu adevarat ca sfatul cel mai bun pentru tine e sa te documentezi, ca doar pe tine te intereseaza sa pui muschi nu pe colegu tau de banca.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Noiembrie 2012
ddrudeboy întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala vreau sa iau si ceva suplimente nutritive pentru a creste in masa musculara, m- am informat foarte mult pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie oarecum...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Iulie 2022
Sasukesmecherul întreabă:

Salut TPU! Am 16 ani si vreau sa ma apuc si eu de sala, trebuie sa folosesc suplimente precum creatina si whey protein? Sau este suficient sa mananc sanatos si sa fiu consistent.

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2019
Andreipop123 întreabă:

Salut, am 16 ani, 1.73m si 70kg. Vreau sa slăbesc cam 4- 5kg iar apoi sa ma apuc de sala sa fac masa musculara. Cum as putea sa slăbesc? Am început să alerg îmbrăcat mai gros pentru a transpira...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2016
MiSt3R0 întreabă:

Niste suplimente nutritive pentru masa musculara care sa ma tina si o luna de zile? Metionez ca acum vreau sa ma apuc de sala. 1.82m inaltime si in jur de 70Kg [trebuie sa ma cantaresc zilele astea] ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2019
WayhaughtK întreabă:

Sunt femeie am 1.69 si 70 de kg. Si vreau sa ma apuc de sala mai intai pentru a slabi, apoi pentru a pune masa musculara. Ce sfaturi aveti pentru inceput? Cum sa procedez? Multumesc!

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii