am 15 ani, 68kg, 1.74 inaltime si fac sala cam de un an jumatate. la inceput aveam 1.54 inaltime, vreo 47-50 kg (pe acolo). Idea e ca as vrea sa iau Animal pak 1 luna, si apoi sa continui cam 1 an-2 cu ceva suplimente pentru masa musculara(proteine) Puteti sa imi recomandati ceva eficient? As putea sa acord un buget cam de 150-200 lei pentru o "galeata" de proteine...care sper sa imi ajunga 1 luna-1 luna jumatate.

Eu am 27 de ani tot 1.74. Am 65 de kg. Dar mananc fiarele. Fac sala de 2 luni.
Momentan imping la umeri cu 50 de kg.
La piept cu 60 de kg. de exemplu.
Poti sa iei proeteine pentru masa.
Singurul dezavantaj este ca atunci cand vei renunta la protenine, si te vei lasa de sala muschii vor reveni la forma lor initiala in maxim un an.
ps-muschii cresc foarte repede cu proteine,

Http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-940g/
Pe astea le-am incercat si au avut rezultate destul de bune!

Iti zic eu, de la varsta asta sa nu iei... ca proteinele alea sau vitamine nu stii exact din ce is facute si contin toate porcariile

Hai pa

Am uitat sa spun ca nu am luat pana acum absolut niciun fel de suplimente.
doar vreo 2 saptamani vitamine luate din farmacie de plante...