am 15 ani, 68kg, 1.74 inaltime si fac sala cam de un an jumatate. la inceput aveam 1.54 inaltime, vreo 47-50 kg (pe acolo). Idea e ca as vrea sa iau Animal pak 1 luna, si apoi sa continui cam 1 an-2 cu ceva suplimente pentru masa musculara(proteine) Puteti sa imi recomandati ceva eficient? As putea sa acord un buget cam de 150-200 lei pentru o "galeata" de proteine...care sper sa imi ajunga 1 luna-1 luna jumatate.

Am uitat sa spun ca nu am luat pana acum absolut niciun fel de suplimente.
doar vreo 2 saptamani vitamine luate din farmacie de plante...

Http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-940g/
Pe astea le-am incercat si au avut rezultate destul de bune!

Iti zic eu, de la varsta asta sa nu iei... ca proteinele alea sau vitamine nu stii exact din ce is facute si contin toate porcariile

Tobby du-te la somn ca esti pe langa

Hai pa

)) Proteinele pot fi facute din lapte, soia, zer sau oua.

Eu am 27 de ani tot 1.74. Am 65 de kg. Dar mananc fiarele. Fac sala de 2 luni.
Momentan imping la umeri cu 50 de kg.
La piept cu 60 de kg. de exemplu.
Poti sa iei proeteine pentru masa.
Singurul dezavantaj este ca atunci cand vei renunta la protenine, si te vei lasa de sala muschii vor reveni la forma lor initiala in maxim un an.
ps-muschii cresc foarte repede cu proteine,

1. Cand te lasi muschii ORICUM incep sa revina la forma lor initiala, cu sau fara suplimente

2. nu cresti foarte repede cu proteine, ci cresti

Proteinele fac diferenta intre progres sau plafonare