Nu, grija doar la antrenament sa o faci corect. Si sa nu tragi tare de tine ca ai doar 15 ani, nu esti asa dezvoltat.
Am 60+KG
La greutatea ta; si cu 2g/kg (ceea ce e mult) tot poti sa.ti iei proteinele din alimentatie, deci de unde pana unde nevoia de suplimentare? . 200G macrou afumat = 50g proteina (aproape jumate din necesarul tau)
.
Connor300 întreabă:
Andrei16263829 întreabă: