Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2014 | a întrebat:

Salut, am 15 ani si vreau sa ma apuc de exerciti pentru cresterea masei musculare, dar le fac acasa. As vrea sa imi spuneti daca stiti exercitiile care opresc cresterea. (Am haltere, gantere.). Ce exerciti cu acestea imi opresc cresterea.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Aprilie 2014 | a răspuns:

Uite aici program http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
si uite un articol care te intereseaza http://www.despreculturism.ro/culturismul-si-cresterea-in-inaltime.html

Răspunde

în 29 Aprilie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Mersi, mi-au fost de mare ajutor aceste 2 link-uri. winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2014 | a răspuns:

Acasa nu faci muschi, astea sunt aberatii de copii mici.

Muschi faci :

- la sala sau intr-un parc de street workout
- si daca mananci multe proteine ( 4-5 mese consistene pe zi, proteina la fiecare masa, nu ciorba si alte prostii )

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns:

Nu stiu de ai vrut sa spui la sfarsit da ai scris "As vrea sa imi spuneti daca stiti exercitiile care opresc cresterea. "
Vrei sa ai muschi sau nu? Daca vrei sa ai muschi apucate de tractiuni sunt cele mai eficiente, si te desvolta muschii de la abdomen si mana. Flotarile pentru coapse si maini.
Scuze ca nu stiu care sunt muschii. Nu ma judeca

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru OllaM):

La tractiuni intra spate ( marele dorsal ) umar posterior si biceps.

Tricepsul ( care e 70 % din brat ) nu intra la tractiuni, ala se lucreaza la flotari cu priza ingusta, flotari la paralele si impins haltera cu priza ingusta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2013
IuLYaN17 întreabă:

Buna TPU. Vreau sa ma apuc de un pic de antrenament de crestere a fortei si masei musculare, dar eu am doar 2 haltere de 35 kg si 45 kg si doua gantere de 10 kg.As vrea sa- mi spuneti daca nu cumva sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2012
PankakesS întreabă:

Salut TPU:) as vrea sa-mi recomandati si mie..niste exercitii pentru cresterea masei musculare acasa.:)si la sala...am sala acasa:)am o gramada de gantere, haltere aparate...cuum ma pot "umfla"?:)))dau? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2014
Ionut321123 întreabă:

Vreau sa-mi cumpar doua gantere de 10 kg ca sa lucrez acasa cu ele pentru crestere masei musculare. Ce spuneti sunt bune sau trebuie mai mici?

19 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2012
zzzzzzz30 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Ce pastile imi recomandati pentru cresterea rapida a masei musculare?

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
keepcalm1232 întreabă:

am 16 ani si vreau sa ma definesc pentru un aspect placut as vrea niste idei de la voi deoarece nu am bani pentru abonament la sala si am nevoie de niste exerciti ceva care pot face acasa, ...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii