Am 15 ani și vreau să mă apuc de sală. Nu vreau să slăbesc pentru că sunt slab, Daia vreau să mă duc la sala. adică dacă nu cresc in greutate măcar să cresc în masă musculară. Aveți niște sfaturi pentru mine? Sau știți ceva de care trebuie sa țin cont sau să bag de seamă? Spuneți.mi dacă fac o alegere bună, dacă o să mă ajute (40 kg la 15 ani nu prea e ok, nici mă înălțimea mea ) dau funda și aștept tot mai multe răspunsuri

Salut, citeste aici ce am postat eu.
https://www.tpu.ro/......i-bine-ce/

si

https://www.tpu.ro/......ste-ok-in/

Nu face inca sala.Incearca sa te ingrasi iar daca nu poti nu te apuca de sala pana peste 2 ani!

Ar trebui sa mananci mult, multi carbohidrati dar si proteine, sa schimbi exercitiile la 1-2 luni, sa nu pui greutati mari la inceput, invata toate exercitiile cu greutati mici, repeti pana faci perfect!

De ce? Sunt copii de clasa a 6. a și a 7.a la mine în oraș care fac sală. De ce nu recomanzi să merg la sală?

O sa iti strici coloana vertebrata si nu o sa mai cresti asa ca mai asteapta 2-3 ani sa mai inalti putin, tu chiar trebuie sa te iei de altii?

Păi mna, nu știu pe cine să cred. Părerile sunt împărțite. Multă lume spune că de la 16 ani e recomandat să începi iar ații de la 17/18/20.

Cel mai bine e sa te mai ingrasi putin ca esti cam slabut si dupa sa incepi

Asta e treaba, nu pot să mă îngraș oricât aș mânca de mult. Eu chiar mănânc dar nu se pune nimic pe mine. Daia vreau să mă apuc și de sală, să cresc în musculatură dacă în „șuncă" nu pot.

N-ai sa gasesti raspunsuri pe TPU...
Creaza un topic aici, unde cu siguranta vei primi raspunsurile dorite : http://www.culturism.ro/forum/incepatori

Ce inseamna ca mananci mult? Mananci 1 - 2 kg de carne 5-10 oua branza multa / iaurt, shakuri proteice