Salut, am 15 ani, vreau sa ma duc la sala de forta, la sala as vrea sa lucrez pieptul, bicepsul, tricepsul, abdominali si picioarele, am 1, 73 60 de kg, ce parere aveti, sunt destul de mare

Nu ai de ce sa iti faci griji, esti ft normala pentru 173cm, m-am uitat pe net si scrie ca trebuie sa ai de la 42.64 la 72.28, esti normal

Dar problema este ca eu sunt mai plinut decat la coapse si burtica in rest bicepsul tricepsul si pectorali mei sunt foarte slabi. eu vreau sai dezvolt... nu sa slabesc, ba chiar daca m-as duce la sala de forta... chiar as vrea sa mai ma ingras

Eu nu am intrebat de sanatatea mea, ci de sanatatea mea in legatura cu dusul meu la sala, eu vreau sa fac piept, biceps, triceps, pentru a imi dezvolta musculatura

Du-te ce mai astepti, eu eram slab rau de tot inainte sa ma duc la sala acum sunt... destul de bine

Spate nu faci?

Un sfat pe care pot sa til dau este sa lucrezi toate grupeme musculare nu doar cele mentionate (fac de 2 ani si un pic culturism) si sa nu te feresti de genoflexiuni si de indreptari ca nu strica. Bafta