Am 16 ani 1.76 si 67kg. Am facut inot de performanta 8 ani si m am lasat acum 2 ani. As vrea sa ma apuc din nou de inot dar sa fac si sala. As dorii sa imi spuneti ce suplimente sa iau pentru a creste masa musculara mai repede.
Multumesc

Question

Am 16 ani 1.76 si 67kg. Am facut inot de performanta 8 ani si m am lasat acum 2 ani. As vrea sa ma apuc din nou de inot dar sa fac si sala. As dorii sa imi spuneti ce suplimente sa iau pentru a creste masa musculara mai repede.
 Multumesc

elcobra · Answer

Nu ințeleg de ce toată lumea apelează la suplimente :)) 
Toată lumea știe că  organismul  nostru, adica  adn-ul nostru  nu știe ce să facă cu aceste suplimente și le depozitează aiurea pe unde nu trebuie. Genetic vorbind, organimsul nostru nu știe ce să facă cu aceste " suplimente "  și le depozitează aiurea.
Desigur  că  un culturist o să-ți zică că sunt bune  fiindcă pe culturist il interesează să vândă produse, să-ți vândă produse, pe el nu-l interesează de sănătatea ta  și nici  măcar nu-l interesează  că aceste " suplimente"  nu sunt recunoscute de organism. 
Am văzut că e la modă prin sălile de culturism să angajeze  câte o brunetă  super mișto  pe post de nutriționist care îți bagă pe gât  cutii  de suplimente nutritive gen creatină, doar  pentru a face comerț și nimic altceva. 
Dacă vrei masă musculară, atunci consumă mămăligă cu lapte, faci rost de mălai proaspăt de la țărani, vezi că se găsește prin piață, " evită mălaiul din supermakerturi fiindcă nu are gust bun ", și iți fac frumușel o mămăligă cu lapte  sau mămăligă cu lapte și smântână și caș de oi sau telemea de oi  și iți pui și vreo 2-3 ouă prăjite și cu o ceapă, și atunci vei pune pe tine masă musculară. 
Și seară mănâncă fasole, fasole făcăluită  cu pătrunjel, fasole cu ciolan afumat și cu mămăligă. 
Orez cu carne de porc. 
Linte, legume  la greu, morcov fiert cu cartofi fierți cu o ceapă fiartă pentru gust bun. 
Pâine de secară, pâine de orz, ouă fierte proaspete de țară, plus multe alte mâncăruri sațioase și gustoase.
Dacă tu de la 16 ani te apuci și bagi in tine " suplimente ", pe la 20 de ani ce faci?  
O să arăți ca dracu :))

Salontanul · Answer

" As dori"  sa nu mai iei suplimente. Sunt pline de chimicale. Fa si exercitii pentru diferite grupe de muschi. Mananca echilibrand caloriile cu consumul dar lasa porcariile alea.

Ganzzo · Answer

Nu ai nevoie de suplimente daca n-ai mai facut sala, iti trebuie un raport bun de proteine ( vreo 130 grame zilnic in cazul tau ) si sa consumi in jur de 3000 calorii zilnic.

Endo05 · Answer

Salut! Te-as ruga sa nu ii asculti pe cei care iti zic sa nu iei suplimente, zicand ca acestea sunt chimicale si ca dauneaza corpului.Ei nu stiu despre ce vorbesc, au auzit doar tot de la niste nestiutori si acum se cred cunoscatori! Acum sa revenim la subiect. Cele mai bune suplimente nutritive pentru cresterea in masa musculara sunt pudra proteica si creatina.Eu folosesc Impcat whey protein si creatina monohidrata.Aceste suplimente functioneaza 100%. Poti incerca si BCCA-urile care sunt niste complexe de aminoacizi, pentru a prevenii distrugerea tesuturilor in timpul antrenamentului.Si repet nu ii asculta pe cei care zic ca o sa arati urat dupa ce te vei lasa de suplimente si ca ti se va lasa pielea si alte prostii tipice nestiutorilor.Succes in ce vrei sa faci!

elcobra · Answer

Exact ce iți spuneam. 
Cu aceiași vrăjeală te va lua  și ăla de la sală de unde vei cumpăra  aceste " suplimente ". 
În primul rând eu nu am pomenit  de cuvântul CHIMICALĂ, tot ce am spus a fost că  : organismul nu este programat genetic să  digere aceste "suplimente", practic nu le recunoaște ca fiind ceva bun. 
Dar, corpul nostru este totuși programat genetic  in a pune botu la vrăjeala unora care vor să vândă "suplimente" chiar dacă acestea nu au nici un efect pozitiv pentru organism. 
Oricum, mă bucur enorm când văd că am dreptate mereu. Îmi dă incredere in mine  maximă!

Endo05 · Answer

Chiar imi pare rau pentru tine :))))))))))) Nici macar nu sti cum functioneaza organismul uman, dar vorbesti aiurea si nu iti poti scoate prostia din cap."Aceste suplimente", asa cum le zici tu sunt tot din alimente luate in caz ca nu stiai.Asa ca explica-mi tu "geniule" cum de corpul nu le-ar recunoaste ca fiind ceva bun? :))).Te rog nu te mai baga in discutii de genul, pentru ca te depasesc, deoarece nu sti nimic despre acest subiect.Suntem liberi sa ne documentam.Fa-o si tu ca ai nevoie! Si inca o data, imi pare rau pentru tine.

elcobra · Answer

Da, habar nu am cum funcționează organismul uman și nici măcar nu mă interesează cum funcționează organismul uman căci nu despre asta era vorba.
Dar  tu iar deviezi de la subiect  și o duci discuția pe la Suceveni   așa cum o fac toți manglitorii. :))

Endo05 · Answer

Cica nu e vorba despre cum functioneaza organismul :)))))))))))) Se vede ca nu sti ce vorbesti

Am 16 ani 1.76 si 67kg. Am facut inot de performanta 8 ani si m am lasat acum 2 ani. As vrea sa ma apuc din nou de inot dar sa fac si sala. As dorii sa imi spuneti ce suplimente sa iau pentru a creste masa musculara mai repede. Multumesc

Am 16 ani 1.76 si 67kg. Am facut inot de performanta 8 ani si m am lasat acum 2 ani. As vrea sa ma apuc din nou de inot dar sa fac si sala. As dorii sa imi spuneti ce suplimente sa iau pentru a creste masa musculara mai repede.
Multumesc