Am 16 ani, 1.83, aproximativ 70 kg, dar as vrea sa ma latesc putin. Ce imi recomandati sa cumpar sau sa fac?

Latesti?
Mananca 5000-6000 kcal pe zi, nu fa efort si te vei "latii" mai mult decat crezi.

Serios acum, ce sa faci? Te apuci de sala, mananci mai mult si bogat in proteine si astepti.

Te apuci de sala, mananci in surplus caloric si daca vrei sa cumperi ceva, mai mult de o proteina din zer nu ai nevoie.

Poti sa latesti spatele. tractiuni la bara cu priza larga tip pronatie, e REGELE exercitiilor pentru latirea spatelui.

Asa este, dar omul nu a precizat ca vrea sa-si lateasca spatele. Si sunt sigur ca se referea ca vrea sa creasca in masa musculara in general, nu neaparat la spate.

Simplu, apuca-te de sala, este cel mai "rapid" mod de a te lati putin si totodata sa duci si un mod de viata sanatos.