Pune o întrebare

Sport

în 21 Februarie 2014 | a întrebat:

am 16 ani inaltime 1, 80 greutate 63 Kg. Vreau sa imi cumpar niste proteine bune daca puteti sa imi da.ti un sfat, fac sala de 2 luni si nu se observa nimic. Cu respect!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 21 Februarie 2014 | a răspuns:

Daca nu se vede nimic :

1. nu mananci cum trebuie
2. nu te antrenezi cum trebuie
3. ambele de mai sus

Tind sa cred ca e varianta 3.

Tu ce proteine bune iei acum? Care sunt sursele tale de proteine si de cate ori pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Nu mananc de aceea vreau sa imi cumpar proteine.
antrenamentu este bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mananc doar 3 mese pe zi... de aceea vreau sa imi cumpar proteine. Daca potis sa-mi recomanzi unele bune. Ms "Gfx8" sunt bune?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Mariusika1312):

Da. Dar gfx 8 nu inseamna "proteine", inseamna un weight gainer bazat pe proteine si carbohidrati.

Are multi carbohidrati si ceva creatina, pe langa proteina, ceea ce te-ar putea ajuta.

E bun. Dar si mai bun e Serious Mass de la Optimum Nutrition, costa cam la fel, dar are putin zahar ( gfx are mult zahar, singurul dezavantaj ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Vreau sa vb ceva in privat daca poti sa-mi dai si mie id de Mess sau ceva.Cu respect!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 21 Februarie 2014 | a răspuns:

Salut

Deci in primul rand ignori sfaturile de la copiii mici cu "te umfli" sau "te desumfli" sau nu stiu ce legat de artere.

Ideea e simpla, ai nevoie de 2 grame de proteine / kilogram-corp ca sa cresti in masa musculara, altfel tragi degeaba.

Astea le obtii din mancare+suplimente (90 % din mancare si 10 % din suplimente), baga mai mult de 3 mese pe zi bogate in proteine ( carne, lapte, branza, oua ), una din mese sa fie la 30, maxim 60 de minute dupa antrenament, e cea mai importanta masa si sa fie obligatoriu ceva de genul piept de pui + orez sau peste, etc.

Doar o luna nu rezolvi nimic, iei 6 luni sau 1 an si apoi poti sa te opresti si sa continui fara, cu toate ca nu vad rostul.

Tine minte, in ordinea importantei conteaza : alimentatia, odihna ( de multe ori neglijata ), antrenamentul ( 90 % din cei care merg la sala se antreneaza incorect ) si abia apoi suplimentele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani jumatate, merg la sala de aproape 3 luni si am nevoie de ajutor in legatura cu PROTEINELE / Gainerele Inaltime : 1.83 Greutate: 58 kg Programul meu de antrenament: Luni: Spate-biceps Miercuri:...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2011
bLaCk_6610 întreabă:

fac sala de 3 luni si nu se observa nimic, doar ca am loat in greutate. Ar trebuie sa iau proteine?

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2019
Creizimadafaka întreabă:

Am 15 ani ( ii fac peste 2 săptămâni ), o greutate de 75kg si o înălțime de aproximativ 1, 83 cm. Fac de 4 luni sala si as vrea sa iau niste proteine iWhey. Eu mă gândeam la produsul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2013
Reptile întreabă:

Salut, m-am apucat de 3 luni de sala, cresc greu, si vreau sa imi cumpar ceva proteine, dati-mi niste sfaturi, care sunt bune, nu stiu ce proteine sa imi iau is nou in de astea

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
Danii_Danii_1980 întreabă:

As dorii sa imi cumpar proteine pentru masa musculara, fac sala de 3 luni. Cat de bune sunt aceste proteine? Au efecte secundare? Tin sa precizez ca am 16 ani, 65 kg, 1.77 inaltime. Am mai ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii