Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2013 | a întrebat:

...Am 16 si as vrea sa incep sa fac exercitii ca sa depun masa musculura. Nu am timp sa ma duc la sala, asa ca vreau sa le fac acasa. Ce exerciti imi recomandati sa fac?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2013 | a răspuns:

Tractiuni,flotari,genoflexiuni,abdomene nu astepta rezultate uimitoare.Bafta.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 August 2013 | a răspuns:

Acasa nu pui masa musculara, astea sunt aberatii de copii mici

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Totusi nu-mi poti recomanda niste exercitii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Flotarii, abdomene, sa ridicii chestii grele, tip, unitatea big grin , funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Insanity Deluxe Edition

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru CelebrulAnonimmm):

Ti s-au recoamndat deja. Eu iti recomand totusi sa legi greutati de tine, sa faci maxim 8-10 repetari. Poti mai multe, maresti greutatile

Si sa ai o alimentatie bogata in proteine, altfel e degeaba

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Mai 2014
trochios întreabă:

Ati puteam sa-mi recomandati niste exerciti pentru ca vreau sa ma apuc de sala si vreau sa incep acasa ca am niste greutati(5kg,10kg si mai mult)Am 15 ani si in jur de 65kg.

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2011
budy55 întreabă:

Ideii de exerciti acasa un program ceva nu am timp sa ma duc la sala deoarece stau departe de oras si as vrea un program de exercitii pentru acasa aveti ideei ceva :)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
IonutCiobanescu întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi recomandati pentru skandenberg? N-am haltere si nici nu vreau sa fac sala deoarece sala e la 20 de km de casa mea si imi ia mult timp pana acolo.

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2017
xAngelo întreabă:

Vreau sa fac exercitii acasa ca nu prea mis genu cu sala si vreau sa stiu ce exercitii imi recomandati si ce alimente pot consuma sa iau in masa pentru ca am dor 62-63 kg.

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2013
venusdoom întreabă:

vreau sa incep o serie de exercitii fizice pentru a antrena masa musculara. Si vreau sa le fac acasa, nu la sala. Ati putea sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru fiecare grupa de muschi? ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii