Pune o întrebare
  Sport
anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Salut,am 16ani, 1.82, si 65-66kg,si am inceput sa fac sala si iau creatina capsule de la pro nutrition, vrea sa stiu cam cat ar fi indicat sa petrec intr-o zi la sala.

4 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

3 mese pe zi e putin cand tragi de fiare pentru masa musculara. Eu am 5 mese pe zi spre exemplu, altii au mai mult.

Si ca sa fi fibrat e de ajuns sa fi slab, nu trebuie sa ai muschi, cu cat arzi mai mult strat adipos, cu atat esti mai fibrat.

Si doar o creatina proasta retine apa ( in cazul aleia de la pronutrition, o sa retina ), dar mai bine iti iei una efervescenta ( creatine FX daca vrei tot pro-nutrition ), se absoarbe 100 % si foarte rapid, astea sub forma de pastile se absoarbe 50-60 %.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
3 răspunsuri:
Anonimus94
| Anonimus94 a răspuns:

Sedinta de MAXIM 1h 30m.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Ai alimentatia pusa la punct de iei creatina, sau incepi cu suplimentele care conteaza cel mai putin? happy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
yourFanta
| yourFanta a răspuns (pentru Cosmin86):

Am alimentatia pusa la punct, 3mese ''bogate'' pe zi, doar ca vreau sa fiu putin mai ''plin'' nu neaparat gras, sunt destul de fibrat..si am auzit ca creatina iti depoziteaza apa in muschi si te umfla, intr-un fel

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente