Pune o întrebare

Sport

în 12 Iulie 2017 | a întrebat:

Am 17 ani, 1.70 și 67 de kg doresc sa cresc in masa musculara fara prea multe grăsimi.Care credeți că este soluția cea mai buna sa iau? Whey sau gainere? Și dacă e whey de care? Impact whey isolate sau impact whey protein?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Iulie 2017 | a răspuns:

Foarte rau faci pentru ca studile demonstreaza importanta testeronulului in masa musculara, grasimile ajuta la cresterea testosteronului

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Https://authoritynutrition.com/8-ways-to-boost-testosterone/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Deci cum putem avea mai mult in mod natural
culturismul, cardio la maxim sau sprinturile ajuta, cafeina si creatina
proteinele,, carbohidrati, grasimile gen maslinele, slanina, nuciile =, alunele, ouale carnea, fructele, legumele ajuta si ele
sa nu fi nervos ca creste nivelul cortizolului, sport, odihna si sa nu fi stresat
stai la soare sau ia vitamina d
vitamine sau multe legume, fructe
sa dormi mai mult de 8 ore pe noapte, somnul dupa masa ajuta mult
alcoolul duce si in jos hormonul asta deci fara bere des
sa vezi clipuri pentru adulti, mult sex de calitate si el creste
conteaza si ora dupa ora 5 e cel mai bine pentru culturism si cardio dimineata
https://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/
fa multe repetiti cu greutati mici pentru masa si pentru forta greutati mari repetiti mai putine
faza cu 2 grame proteine per kg e un mit nici un studiu nu a dovedit acest mit
https://bayesianbodybuilding.com/......ybuilders/
acum un program si exercitii
apropo mitul 2 grame per kg nu s-a dovedit real
https://www.livescience.com/......-work.html
https://bayesianbodybuilding.com/......ybuilders/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Iulie 2017 | a răspuns:

Salut,in primul rand iti trebuie un regim alimentar bine pus la punct cu 5-6 mese pe zi, nu iti recomand gainerul pentru ca e zahar curat, ia o proteina pura dupa antrenament si dimineata la trezire cum e impact whey isolate happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, ce gainere imi sugerati pentru masa musculara? Sunt in dubii intre iMass, Serious Mass si Whey Protein

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2018
Superceanu întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala si m- am uitat pe my protein la suplimente. Care supliment credeti ca este mai bun pentru masa musculara dintre Impact whey protein si produsul mai nou The whey? Precizez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2016
Vectra1 întreabă:

Merita sa iau aceste proteine? ( raport calitate / pret ) fac sala de 5 luni si vreau sa cresc in masa musculara. https://www.megaproteine.ro/Proteine/MyProtein- Impact- Whey- Protein- 2- 5- kg/?gclid=CO6curbyj9ECFUQ6GwodvAsJCQ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Decembrie 2016
Vectra1 întreabă:

Ce proteine imi recomandati? Sunt slab, fac sala de 5 luni si vreau sa cresc in masa musculara. Dau funda ( astea :http://m.myprotein.ro/sports- nutrition/impact- whey- protein/10530943.html?_ga=1.158528826.1017235020.1481920363....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Septembrie 2021
Tony0102 întreabă:

Salut! Mi-am făcut o comandă de "Impact Whey Protein" este bun pentru a crește în masa musculară? Și pentru energie?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii