Salut am 17 ani 1.89 si 75 kg trag la sala de 1 luna de zile si as vrea sa stiu daca este bine sa ieau proteine si ce fel de proteine?

Este ok, adica, proteinele sunt doar niste suplimente alimentare, nimic mai mult, proteinele care nu le iei din nutritie, le iei dintr-un shake proteic.
Ce proteine, pai pudra proteica.
http://www.suplimente.ro/

Daca vrei sa i-ei proteine adauga pe langa alimente naturale ca daca consumi numai proteine artificiale...sti ce se intampla nu mai ie nevoie sa-ti descriu.

Nu exista proteine artificiale

Da ma rog m-am grabit dar se intelege ca ma refer la suplimente nutritive.

Stiu, dar multi aici habar nu au de lucrurile astea. Si ce probleme poti avea de la suplimentele nutrive?

Nu stiu Din cate am inteles daca ie-i separat proteine din astea nu iti sta mult muschii pe tine ca nu i-ai hranit natural

Serios? Si de unde stii asta, de la copiii de 16 ani din jurul blocului care nu au citit o carte de nutritie in viata lor si vorbeste despre "proteine din astea"?
Eu cand fac o afirmatie am argumente stiintifice in spate ( exemplu pe doctor.info ) si din experienta ( mea si a altora ).
Experienta mea : am luat 2 ani si apoi am facut 5 ani pauza... si ghici ce, au stat muschii pe mine, nu au fugit nicaieri.
Tot naturale sunt si astea, sunt practic niste alimente concentrate si fara partile negative ale alimentelor ( grasimi, etc. )

"si vorbesc", sorry dar am scris repede

Ok mersi Poate imi dai id-ul sa te intreb mai multe.

O sa-ti dau un id mai vechi si o sa intru luni... v_cosmin_007, pe la ora 15 asa, o sa vorbesc de la servici