Pune o întrebare

Sport

în 8 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am 17 ani 67 kg si as vrea sa fac sala. Vreau sa stiu cate serii, cate repetari sa fac ...si ce trebuie sa mananc. Am si acasa aparat multifunctional, haltere si gantere.

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Culturism.ro, megaproteine.ro (la capitolul nutritie, antrenament). decat sa stau aici sa fac teoria becului, acolo gasesti cu poze, filmulete si tot ce trebuie, si sunt bune sfaturile

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ca sa nu cauti prea mult... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Ce proteine imi recomanzi sa iau?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru d0mNNuLsMiTh):

Daca vrei sa castigi in greutate si masa musculara 3-4 kg iti recomand asta http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/
Daca vrei un gainer mai echilibrat si o crestere mai calitativa iti recomand asta http://www.megaproteine.ro/......ner-2-3kg/

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Ai incercat si tu proteinele astea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru d0mNNuLsMiTh):

Da, cu pro complex gainer am pus 3kg intr-o luna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Culturism.ro este tot ce ai nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Poti cauta si pe GetFit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru dyk3yy):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Ianuarie 2014 | explică:

Vreau sa stiu ce proteine sa iau, din experienta voastra ce imi recomandati?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2014 | explică:

Am o luna de sala acuma pot face cu greutati mai mari? Am auzit ca e bine sa fac cu greutati grele si mai putine serii si repetari! Imi puteti da niste sfaturi?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2014
Suleiman întreabă:

Vreau sa imi fac sala personala acasa si am nevoie de cateva idei.Eu m- am gandit ca 5 perechi de gantere pana in 45 kg, o banca de lucru reglabila cu haltere pana in 100 kg si un aparat multifunctional...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
nelyly întreabă:

Vreau sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru spate care se pot face cu un multifunctional, o haltera si cateva gantere. Daca se poate as vrea sa stiu cate seturi si cate repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Septembrie 2014
TheDarkDragon întreabă:

Salut.Vreau sa stiu ca daca nu fac sala si nici un alt sport, dar fac acasa in fiecare zi 8 serii a cate 20 de repetari de flotari, ajunge sa imi dezvolt muschii de la piept si maini? Sau trebuie sa ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii