Pune o întrebare

Sport

în 8 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am 17 ani 67 kg si as vrea sa fac sala. Vreau sa stiu cate serii, cate repetari sa fac ...si ce trebuie sa mananc. Am si acasa aparat multifunctional, haltere si gantere.

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Culturism.ro, megaproteine.ro (la capitolul nutritie, antrenament). decat sa stau aici sa fac teoria becului, acolo gasesti cu poze, filmulete si tot ce trebuie, si sunt bune sfaturile

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ca sa nu cauti prea mult... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Ce proteine imi recomanzi sa iau?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru d0mNNuLsMiTh):

Daca vrei sa castigi in greutate si masa musculara 3-4 kg iti recomand asta http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/
Daca vrei un gainer mai echilibrat si o crestere mai calitativa iti recomand asta http://www.megaproteine.ro/......ner-2-3kg/

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Ai incercat si tu proteinele astea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru d0mNNuLsMiTh):

Da, cu pro complex gainer am pus 3kg intr-o luna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Culturism.ro este tot ce ai nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Poti cauta si pe GetFit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru dyk3yy):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Ianuarie 2014 | explică:

Vreau sa stiu ce proteine sa iau, din experienta voastra ce imi recomandati?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2014 | explică:

Am o luna de sala acuma pot face cu greutati mai mari? Am auzit ca e bine sa fac cu greutati grele si mai putine serii si repetari! Imi puteti da niste sfaturi?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2014
Suleiman întreabă:

Vreau sa imi fac sala personala acasa si am nevoie de cateva idei.Eu m- am gandit ca 5 perechi de gantere pana in 45 kg, o banca de lucru reglabila cu haltere pana in 100 kg si un aparat multifunctional...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
nelyly întreabă:

Vreau sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru spate care se pot face cu un multifunctional, o haltera si cateva gantere. Daca se poate as vrea sa stiu cate seturi si cate repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Septembrie 2014
TheDarkDragon întreabă:

Salut.Vreau sa stiu ca daca nu fac sala si nici un alt sport, dar fac acasa in fiecare zi 8 serii a cate 20 de repetari de flotari, ajunge sa imi dezvolt muschii de la piept si maini? Sau trebuie sa ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii