Http://www.culturism.ro/......tenta.html
Uite ca sa te orientezi, e totul detaliat.
Dar ca fapt divers, stii ce sunt proteinele?
Vrei proteine bune uite aici cel mai bun concentrat proteic de pe piata:http://b2b.bodytimero.com/ro/923-DYMATIZE-ISO-100.html
sau:http://www.fittshop.ro/......ndard.html
Vezi ca primul nu e "concentrat", e izolat proteic, chiar mai tare.
ca regula, cel mai bun e hidroizolatul, apoi izolatul si apoi concentratul proteic.