Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2013 | a întrebat:

Am 2 gantere de 8 kg fiecare si una dubla de 12 kg. Vreau sa-mi lucrez masa musculara, in special bicepsii! Imi puteti da un antrenament sau niste sfaturi cum sa se dezvolte mai repede?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Iulie 2013 | a răspuns:

Cu 8 kg, slabe şanse să măreşti ceva masă musculară.
Plus că greutăţile mai trebuiesc mărite, nu faci cu 8kg toată viaţa.
În acest sport, cu cât mai repede cu atât mai PROST.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Ba am si de 12 nu numa de 8 vaca proasta si analfabeta laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Tot e prea putin

iar bicepsii sunt cele mai mici grupe, nici macar nu o sa ai brate mari ( bicepsul e doar 30 % idn brat, TRICEPSUL e 70 % )

mai bine te duci la sala si faci umeri, piept, spate. si intr-un final bicepsi si tricepsi, daca vrei sa arati bine.

oricum nu o sa-i dezvolti, pentru ca nu stii notiuni de baza despre sportul asta, pune mana si citeste serios : www.culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Nu mai îmi descrie mie trăsăturile maică-tii că nu te-am întrebat de maică-ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Descriam specimenul bovin de tine laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Păi bă, aia de 12 e halteră, de două braţe, nu o ridici cu un singur braţ, eşti idiot? Aia înseamnă 6 kg pe un braţ, 6 pe altul, şi mai puţin decât 8 pe fiecare.
Tot prost ai rămas...n-ai învăţat nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Pai ba am forta sa o ridic si cu o mana nu ca tine ca ti se da mancarea prin vene ca nai forta nici sa o mesteci laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Cum să ridici haltera pe o mână? Eşti nebun? Nu e chestia de forţă aici, 12 kg ridici şi cu un deget, chestia e că n-ai stabilitate, echilibru, nu pentru asta e făcută, nu poţi să faci exerciţiile corect cu un singur braţ.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 2 Iulie 2013 | a răspuns:

Tine o dieta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2017
markczompa întreabă:

Imi puteti da un antrenament eficient pentru masa musculara? De preferat cu gantere. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 13 Octombrie 2010
anonim_4396 întreabă:

am 13 ani si 4 luni, si vreau sa mi se dezvolte masa musculara si de aceea trag de gantere, fac abdomene si fac si karate si fotbal, si nu mi se dezvolta masa musculara intocmai cat vreau eu. ce...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
Winners10 întreabă:

Am si eu o problema. Merg la sala de aproape 4 luni si nu stiu daca nu fac eu ceva bine sau nu stiu care este problema, dar observ ca nu ma dezvolt deloc in masa musculara, in special in...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2019
MihaiPavel21 întreabă:

Sunt un băiat de 18 ani și mi- am cumpărat 2 gantere de 9 kg fiecare... Vreau să știu ce, câte și de câte ori să fac exerciții cu ganterele pentru a îmi crește masa musculară, mai ales bicepsii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii