Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2013 | a întrebat:

Am 2 gantere de 8 kg fiecare si una dubla de 12 kg. Vreau sa-mi lucrez masa musculara, in special bicepsii! Imi puteti da un antrenament sau niste sfaturi cum sa se dezvolte mai repede?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Iulie 2013 | a răspuns:

Cu 8 kg, slabe şanse să măreşti ceva masă musculară.
Plus că greutăţile mai trebuiesc mărite, nu faci cu 8kg toată viaţa.
În acest sport, cu cât mai repede cu atât mai PROST.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Ba am si de 12 nu numa de 8 vaca proasta si analfabeta laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Tot e prea putin

iar bicepsii sunt cele mai mici grupe, nici macar nu o sa ai brate mari ( bicepsul e doar 30 % idn brat, TRICEPSUL e 70 % )

mai bine te duci la sala si faci umeri, piept, spate. si intr-un final bicepsi si tricepsi, daca vrei sa arati bine.

oricum nu o sa-i dezvolti, pentru ca nu stii notiuni de baza despre sportul asta, pune mana si citeste serios : www.culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Nu mai îmi descrie mie trăsăturile maică-tii că nu te-am întrebat de maică-ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Descriam specimenul bovin de tine laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Păi bă, aia de 12 e halteră, de două braţe, nu o ridici cu un singur braţ, eşti idiot? Aia înseamnă 6 kg pe un braţ, 6 pe altul, şi mai puţin decât 8 pe fiecare.
Tot prost ai rămas...n-ai învăţat nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Pai ba am forta sa o ridic si cu o mana nu ca tine ca ti se da mancarea prin vene ca nai forta nici sa o mesteci laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Cum să ridici haltera pe o mână? Eşti nebun? Nu e chestia de forţă aici, 12 kg ridici şi cu un deget, chestia e că n-ai stabilitate, echilibru, nu pentru asta e făcută, nu poţi să faci exerciţiile corect cu un singur braţ.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 2 Iulie 2013 | a răspuns:

Tine o dieta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2017
markczompa întreabă:

Imi puteti da un antrenament eficient pentru masa musculara? De preferat cu gantere. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 13 Octombrie 2010
anonim_4396 întreabă:

am 13 ani si 4 luni, si vreau sa mi se dezvolte masa musculara si de aceea trag de gantere, fac abdomene si fac si karate si fotbal, si nu mi se dezvolta masa musculara intocmai cat vreau eu. ce...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
Winners10 întreabă:

Am si eu o problema. Merg la sala de aproape 4 luni si nu stiu daca nu fac eu ceva bine sau nu stiu care este problema, dar observ ca nu ma dezvolt deloc in masa musculara, in special in...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2019
MihaiPavel21 întreabă:

Sunt un băiat de 18 ani și mi- am cumpărat 2 gantere de 9 kg fiecare... Vreau să știu ce, câte și de câte ori să fac exerciții cu ganterele pentru a îmi crește masa musculară, mai ales bicepsii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii