Salut am am 12 ani 1, 55 si 38 kg imi puteti spune daca fac exerciti de curturism daca o sa cresc in greutate in cel putin 2 /3 luni si ce ar trebui sa mananc? Nu vreau raspunsuri de genu esti prea mic..sau la 12 ani de culturism iti trebuie.

Bai Anto, eu iti recomand 3 lucruri:
-Mananca multa paine alba
-carne de porc cu catofi prajiti
-fast-food
Asta al trebuii in fiecare zi
Dar si eu am 14 si am 41 kg frate aste ne e caracterul am un la scoara la 14 are 34 kg.SuCCeS! FUNDA!

Pai eu am 11 ani si sunt mai inalt catine am 1, 58 si ing greutate 43k tu ar trebui sa te fi ingrasat la masa de craciun sau mananca si tu carne ceva cu grasimi... etc. du drag Alex. Acu da funda!()-()

Deci sfatul meu este sa faci o perioada inot sa ti se dezvolte oasele frumos, apoi sa faci sala la aparatele de forta fara sa inghiti pastile de dezvoltare, sa ai mese regulate, si ai sa vezi ce frumos vei pune fibra pe tine si ce frumos iti vei dezvolta corpul...succes.

Nu ca esti prea mic, la inaltimea ta nu trebuie sa faci culturism pentru ca vei ramane toata viata la 1.55.
Pe de alta parte daca vrei sa exersezi si sa-ti definesti musculatura:
1.Mananca multe proteinte
2.Du-te la basket sau la inot(basket-ul te inalta si sa faci forta, iar inotul defineste grupele de muschi)
3.Fa din belsug abdomene si flotari

Esti cretin? crezi ca asa o sa se faca culturist? meriti ban mai!

Man astia sunt niste homosexuali necunoscatori. raspunusul la intrebarea ta e simpla, nu fuma, nu consuma alcool, si du-te la un antrenor specialist. ii poti gasi in salile de fitnes din orasul tau.

Omg ce copii, cum sa fii ma asa?
Eu am 16 ani 1.86 si 75Kg (Si nu sunt gras deloc, sunt solid)
Tu ce culturism sa faci?
Mai bine urmezi stafutl lu` boss8807.
Daca faci flotari si abdomene nu se cunoaste nimic, astea sunt exercitii mai mult de intretinere a muschilor, si ca sa te mentii in forma, sa slabestii(tu nu ai nevoie de asa ceva, ai nevoie sa te faci mai mare apoi mergi la sala si gata).
Bafta!

Markerportocaliu
1.mai uitate odata peste regulament la TPU!
2.La greutatea lui AnNNtoNyO oricine ii recomanda sa manance satatos in primul rand!
3. flotarile iti intaresc muschii (nu este sala d fitnes acolo, asta stiu sigur)
3. Daca faci abdomene nu faci burta si se formeaza ''patratelele''
4.nu fumeaza si nu bea la varsta asta
5.nu face ''cretin'' sh mai nu stiu cum alte persoane pe care nu le cunosti...Prietene!

Tu ce culturism sa faci? mai citeste odata ultima parte la ce am intrebat eu!

Am mai zis odata, tu nu ai nevoie de culturism acum, daca icnerci sa faci ceva in forma asta iti strici corpu`.
Mai asteapta 2-3 ani si apoi mergi la sala si faci acolo calumea, nu te chinui acum degeaba.