Salut, am cautat pe internet studii despre cresterea musculara si potentialul maxim aproximativ pe care poate un om sa-l aiba. Dupa studiile lui Lyle McDonald un adult creste 500-600 de grame de masa musculara pe luna in primul an.Eu am 16 ani si am crescut in primul an de sala 15 kg de masa musculara.
Dupa studiile citite un om in primii 4 ani de zile poate obtine 18-22.5 kg de masa musculara. Dupa genetica si antrenamente cam pana la ce masa musculara pot ajunge si ce studii mai exista despre domeniul acesta?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Septembrie 2019 | a răspuns:

"Dupa genetica si antrenamente"
ce intelegi prin genetica? mor de curiozitate!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Septembrie 2019 | a răspuns:

Ai pus 15 kg de masa musculara la 16 ani. Te auzi ce spui? E grasime, poate 3 kg maxim e masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2019 | explică (pentru Bizon95):

Structura moleculara și a genelor. Ma refer ca dezvoltarea și adaptarea corpului se face mai ușor. Cum sunt unele celebrități din fitness de se numesc "monștrii genetici".

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru AltuOarecare1):

"Dupa genetica si antrenamente"

sugerase-i ca ar putea fi imbunatatita genetica aia ^^

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2019 | a răspuns:

Nu ai pus 15 KG de masa musculara pura. Cantaru cantareste si grasimea. E mai complicat putin sa iti cantaresti doar masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2019 | explică (pentru Ineys):

Mi-am calculat și nivele grăsime și în anul asta am sărit um ar fi la împins la piept de la 20 la 130

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2018
Ding93 întreabă:

E adevarat ca in primii 5 ani poti creste maxim in masa musculara 18- 22 kg natural? Am vazut formula lui Lyle McDonald: "Lyle zice că în funcție de vârstă, greutatea de la care pornești, hormoni,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2012
xFaBu întreabă:

Doresc un sfat pentru a creste masa musculara. Am 1.74 si 80 kg varsta :17 si fac antrenamente la sala de 5 luni Consum zilnic aproximativ 40 grame de proteina animala(in mare parte)fibre si foarte multi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
xFaBu întreabă:

Doresc un sfat pentru a creste masa musculara. Am 1.74 si 80 kg varsta :17 si fac antrenamente la sala de 5 luni Consum zilnic aproximativ 40 grame de proteina animala(in mare parte)fibre si foarte...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2021
alexandrualex145 întreabă:

Salut, merg la sala de 3 ori pe saptamana si in doua antrenamente din 3 fac antrenamente de masa musculara si la final putin cardio, iar al treilea doar cardio si abdomen. ar trebui sa mai pastrez ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O s?- ?i zic cum vad eu situa?ia.Te �n?eleg fiindc? ?i eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani ?i m- am distan?at de el ?i el...acum regreta dar degeaba, ma ?in c�t mai departe de...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)

Categorii