Pune o întrebare

Sport

în 1 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salut, am cautat pe internet un program de antrenament cu greutatea corpului(calisthenics) dar nu gasesc ceva concret, nu stiu ce sa fac, pot face undeva la 35 flotari 10 tractiuni, daca ma poate ajuta cineva! Multumesc

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Instalează app tabatta timer...
Apoi setează-o la 30 sec cu 10 sec pauza!
Flotări, genuflexiuni, abdomene!
Sărituri cu coarda...(astea fără timp) numără săriturile... Fa pentru început 1000 pe zi apoi crești ușor nr dacă crezi ca poți!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2021 | explică (pentru Raizen07):

Asta nu e un program de antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Insanity max 30

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Sunt vreo 30 de tipuri de flotari (poate mai multe), tu faci doar flotari simple?

Faci flotari intr-o mana, flotari cu bataie, flotari cu greutate, flotari cu saritura (sari cu tot corpul stanga-dreapta sau fata-spate), flotari in care te tii cu o mana de ceva mai inalt (gen un scaun), flotari spider, etc?

La tractiuni la fel, si acolo sunt vreo 30 de tipuri de tractiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | explică (pentru Cosmin86):

Ma refer la program! Nu exercitii! Multumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru DavidQ1):

Push-pull-legs

Zi de tras, zi de impins, zi de picioare si abdomen, pe romaneste.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2021
David12Iulian86 întreabă:

Salut! Cine ma poate ajuta cu un program de antrenament? Doar exercitii cu greutatea corpului

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2022
Masinescu întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si ma antrenez acasa cu greutatea corpului ( sa zicem calisthenics) As vrea sa ma antrenez pentru anduranta ( as vrea un timp mai lung, pentru ca imi place.) Bun. Ce idei imi puteti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Care imi poate zice un program de antrenament acasa pentru cresterea masei musculare : Momentan am doar o haltera de 20- 28 kg, 2 gantere de 4- 8 kg, o banca ca aceasta : http://www.sportpartner.ro/cumpara/banca-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 August 2013
Grimmjow69 întreabă:

Care imi poate zice un program de antrenament acasa pentru cresterea masei musculare : Momentan am doar o haltera de 20- 28 kg, 2 gantere de 4- 8 kg, o banca ca aceasta : http://www.sportpartner.ro/cumpara/banca-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2013
Misha4217 întreabă:

Ce ziceti daca daca fac de 3 ori pe saptamana tractiuni flotari... flotari la pararele ..numai cu greutatea corpului si gantere ar ajuta ceva /si nu nu strica daca e de 3 ori.sapt

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii