Salut.
Am citit pe multe site uri ca abdomenul se lucreaza ca orice alta grupa musculara : cu pauza de 2 sau 3 zile intre antrenament.
Dar din propria experienta pot spune ca abdomenul se lucreaza foarte bine si daca l faci in fiecare zi.
Voi ce parere aveti?
P.S.: am 6% grasime.

Depinde de organismul fiecaruia.eu ma chinui de vreo 3 luni sa imi dau grasimea jos de pe burtica si nu reusesc

Degeaba lucri abdomenul daca nu alergi, trebuie inteles faptul ca culturismul inseamna intarirea muschilor iar cardio slabirea ambele se completeaza uite eu fac flotari, ridicari la bara, ridic 2 sticle de nisip muschi se dezvolta, si am si slabit nu mult dar cat de cat

Am spus ca am 6% grasime, ce alergare visezi?
Si ce mi pasa mie ce exercitii faci tu?

"propria experienta" => esti la inceput si/sau esti ectomorf.

Daca esti mai slabut de fel (ectomorf) si esti la inceput o sa iti creasca abdomenul indiferent de antrenament.

Tu te antrenezi gresit. Daca vrei abdomen ca lumea, lucreaza-l din mai multe unghiuri DOAR O ODATA PE SAPTAMANA si vezi ca pentru abdomen conteaza 90% sa mananci alimente bogate in proteine.

Sunt mezo.
Din vara am inceput definirea, am 40 in brat.

Daca la 40 in brat chiar ai 6 % grasime, cred ca poti concura lejer la un concurs de bodybuilding clasic. inscrie-te la tiger clasic sau la nationale, cand o sa fie