Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2019 | a întrebat:

Salut, am de gând sa ma apuc de sala și vreau sa știu ce alimente nu trebuie sa lipsească din alimentația zilnica? Scuzați exprimarea!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

O alimentatie sanatoasa, dieversa

Carbo =astia dau energie organismului, deci sunt esentiali inainte de a face sport
Proteinele = creaza masa musculara = sunt foarte importanti
Grasimi =nu trebuie evitate, ei joaca un rol important pentru hormoni, sa nu uitam de testosteron
dupa cum vezi toti macronutrienti sunt esentiali si apa, fara apa in 3 zile murim, fara aer in 4 minute, metidatia ajuta mult, yoga, lipsa stresului, somnul =doar in timpul somnului creste masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Https://www.topculturism.ro/dieta-rapida-incepator-sala/

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Sincer, cred ca esentiale ar fi legumele si carnea, si macar o data pe saptamana sa consumi iaurt grecesc, si multe fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Sethy79):

Esentiale ar fi CARBOHIDRATII (care nu se gasesc nici in legume si nici in carne) si PROTEINELE (care, pe langa carne, se mai gasesc in oua, branza, peste, etc.).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2013
MadalinLostRoad întreabă:

Vreau sa ma apuc de meditatie de imputernicire dar nu stiu ce trebuie sa fac, ce imi recomandati? scuzati categoria

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2014
YoAndrew13 întreabă:

Buna seara TPU, am 13 ani, 167 cm si 45kg si vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca ma primeste la sala de la varsta aceasta. Si daca m- ar primi, antrenorul imi va spune si in legatura cu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
Anonim99876 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si vreau sa stiu de ce alimente trebuie sa ma las, am inteles ca am nevoie de proteine in special, pe care o sa le iau din lactate, carne, orez, etc. M- am lasat de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ajutati-ma si pe mine cu o chestie..deci Fac sala..si vreau sa ma apuc de inot in paralel cu sala...dar nu stiu unde..care ma poate ajuta? ..Sunt din Galati! Scuzati categoria dar e cea mai citita!? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
lol2 întreabă:

As dori si eu o lista de alimente bogate in proteine si carbohidrati, vreau sa ma apuc de sala.

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii