FitMonkey ti-a recomandat un produs foarte bun
In niciun caz nu cumperi ideal protein sau alte porcarii ieftine
Iti recomand mass forte creatin-R de la redis eu am luat 7kg de la o galeata de 5kg. si mananca bine si bogate in proteine si carbo : carne vita pui,branzeturi,cartofi, oua, ovaz, orez este cel mai bun, etc.
Http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/
proteina din zer, cu o servire/zi te tine o luna
nu pielea e groasa, ci ai un strat de grasime sub piele, fa cardio dupa antrenament.
Salut. Si eu am tot 13 ani. Si eu fac antrenament. Nu prea ai ce suplimente sa iei pentru ea. Add: deniscampionul@yahoo Sa te ajut cu mai multe sfaturi. daca vrei.