Am in jur de 24 de ani, 1, 82 inaltime si 100kg. Vreau sa ma apuc de sala, pana acum n-am facut sport niciodata. Credeti ca voi avea rezultate in cam 4 luni? Adica prind ceva forme la brate si piept sau nu? Asta tinand cont ca alimentatia nu o sa o tin asa bine pentru ca nu prea stiu ce si cand sa mananc.

Si foarte important, as vrea sa incerc fara suplimente alimentare.

Credeti ca voi avea rezultate bunicele, cat de cat, in 4 luni? Voi merge la sala de 3 ori pe saptamana.

FUNDA!

Cred ca e suficient sa mananci sanatos sau moderat ca sa vezi rezultate. Daca mai mergi si la sala cu atat mai mult. Tu o sa vezi rezultatele repede, ca iti stii corpul, dar ca sa le vada si ceilalti o sa mai dureze putin
Nici n-ai nevoie de suplimente, daca de abia incepi.

Te rog mult, spune-mi sincer, cand crezi ca o sa ajung asa, ma refer mai mult la piept si brate, mai ales brate, burta poate sa fie si fara partatele.

https://imgur.com/a/RbwCE2f

In cati ani crezi ca ajung asa?

E vorba de genetică. În cazul în care să presupunem că totul este cum trebuie ( alimentație, gentică, antrenament ), aș zice undeva la 2 ani.

Muschii se pun in ani de zile cu nutritie buna.
Tu cu nutritie proasta vrei in 4 luni amarate?

4 luni = apa de ploaie

Zi si tu macar 1-2 ani. Cam dupa 3 ani se vad rezultate bunicele.

Asa mult? 3 ani?
Mai bine nu ma apuc

Eu fac de peste 12 ani sala... si cunosc oameni care fac de 25 de ani.
Sala se face toata viata... toti care vor muschi in cateva luni amarate sunt doar niste pampalai firavi care asa vor ramane.

Tu cu sala de peste 12 ani, spune-mi si mie, in cat timp ajung asa?
Merge in 2 ani?


https://imgur.com/a/RbwCE2f

Tinand cont de greutatea si inaltimea mea, varsta.

Depinde de multi factori, nu e o stiinta exacta, ca matematica... dar intrebarea e: ce faci daca ajungi asa in 2 ani? Te lasi de sala? Ca atunci si corpul tau incet o sa revina la forma de inceput

Ca fapt divers, ce alimentatie ai acum? Cate fripturi mananci pe zi?

Pai sa fac o analiza.
Pe zi mananc asa (2 oua, 6 felii de paine alba, 3 cartofi fierti, ceva fasole, 1 mar, si ceva ciorba de perisoare, 2 banane)

Cam asta mananc mai mereu, mai in fiecare zi.
Crezi ca e ok?

E cam putin, carne nu consumi? Tipul din poza probabil mananca ce-ai scris tu acolo la o singura masa. Si mananca probabil 4-5 mese consistente pe zi.