Pune o întrebare

Sport

în 10 Aprilie 2014 | a întrebat:

Am nevoie de cateva sfaturi care sa imi reazolve problema.Am o durere in zona muschilor bratului (cred ca biceps), dar tare imi este teama de un inceput de intindere.Pe scurt acum cateva zile m-am apucat de diferite stiluri de flotari pentru a-mi creste muschii pieptului.Fac 3 serii:dimineata, pranz si seara (30 hindu, 20 cu varfurile pe pat sau pe scara, 10 normale cu bratele apropiate si 10 normale cu bratele departate la maxim). Antrenamentul a dat rezultate atat de bune incat in cateva zile mi-a crescul pieptul cat altora in cateva saptamani si nu sunt singurul care se chinuie cu asemenea sport.Satisfacut am inceput sa fac flotari si in intervalul dintre antrenamentele oficiale si imi este teama sa nu imi fi soliciat muschii prea mult.
Ce sa fac ca sa tratez durerea la timp fara sa imi intrerup exercitiile? Am renuntat deja la flotarile in plus.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ai facut febra musculara.E normal sa te doara, exercitiile sa nu le faci in fiecare zi, lasa muschii sa se odihneasca, atunci cresc.Ai suprasolicitat muschii.Pentru a scapa putin de durere ai putea face o baie fierbinte, bea multe lichide, un masaj, putina miscare. Febra musculara in maxim o saptamana dispare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2014 | explică (pentru mbzba):

Nu este febra musculara pentru ca ma dore doar in acea zona si ma doare mai ales cand ii solicit(este ca o taietura, nu cred ca este febra)

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2014 | a răspuns:

Asa ai rezultate ca esti incepator.

Ca incepator, progresezi rapid chiar si cu un antrenament prost ( ca flotari = antrenament foarte slab ).

Vedem dupa ce avansezi, atunci o sa te plafonezi rapid.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2014
vladonelu33 întreabă:

Am 14 ani si de anul trecut am inceput sa fac exercitii fizice acasa. Exercitiile includeau flotari(maini departate, diamant, mainile normale), abdomene, gantere, flexoare, tractiuni(pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, TPU! Cand faci flotari e normal sa te doara mai rau incheietura de la mana, decat muschii propriu- zisi ai bratului? De ce? Face ceva rau atunci cand te doare incheietura? Ce exercitii recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, TPU! Cand faci flotari e normal sa te doara mai rau incheietura de la mana, decat muschii propriu- zisi ai bratului? De ce? Face ceva rau atunci cand te doare incheietura? Ce exercitii recomandati...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, flotarile pe genunchi, ajuta la ceva:)? Adica nu duc mai mult de 4 flotari normale:).

7 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2012
StauDeSase întreabă:

ma numesc adrian, am 27 de ani si de 4 luni de zile fac flotari, am inceput cu 30 pe serie si am ajuns sa fac 110 120 pe serie, si fac cate 8 repetari.intrebarea mea este. se dezvolta muschi pieptului...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii