Salut am si eu 2 intrebari.
1- as vrea sa imi spuneti ce exercitii pentru biceps si antebrat pot face fara gantere.
2-cum as putea scapa de grasimea de pe abdomen.
Fundaaa
Fii atent:
1-Pentru biceps poti face tractiuni cu priza ingusta.Sunt foarte bune si chiar simti bicepsul ca lucreaza.Pentru antebrat uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=xbkRlw8_oC0
Iti explica amanutit cum sa improvizezi :)).
2-De grasime scapi facand mult cardio+o alimentatie echilibrata.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Fii inventiv, fara gantere sau ceva greu nu poti pune masa daca vrei definire iei 2 pietre cam de aceeasi greutate 3-4 kg gasesti tu. si fa multe repetari asa iti formezi bila eu asa am facut
pentru antebrat ia o minge de burete si o stringi in pumn su si cu bolovanii pentru abdomen fa abdomene si nu manca multa grasime. (sfaturi personale nu sunt un expert)
Răspunde
Multe repetari 
)).Se fac maxim 12 repetari cu o greutate care nu iti permite sa sari de a 12-a repetare.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
