Pune o întrebare

Sport

în 10 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut am si eu 2 intrebari.
1- as vrea sa imi spuneti ce exercitii pentru biceps si antebrat pot face fara gantere.
2-cum as putea scapa de grasimea de pe abdomen.
Fundaaa

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fii atent:
1-Pentru biceps poti face tractiuni cu priza ingusta.Sunt foarte bune si chiar simti bicepsul ca lucreaza.Pentru antebrat uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=xbkRlw8_oC0
Iti explica amanutit cum sa improvizezi :)).
2-De grasime scapi facand mult cardio+o alimentatie echilibrata.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fii inventiv, fara gantere sau ceva greu nu poti pune masa daca vrei definire iei 2 pietre cam de aceeasi greutate 3-4 kg gasesti tu. si fa multe repetari asa iti formezi bila eu asa am facut tongue pentru antebrat ia o minge de burete si o stringi in pumn su si cu bolovanii pentru abdomen fa abdomene si nu manca multa grasime. (sfaturi personale nu sunt un expert)

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Morder):

Multe repetari laughing )).Se fac maxim 12 repetari cu o greutate care nu iti permite sa sari de a 12-a repetare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

imi spuneti va rog frumos, ce exercitii imi recomandati pentru Biceps, antebrat, triceps si abdomen? multumesc anticipat! dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2012
hgfcxszdxfcgvhjkbbvcyxrttexcvhbj întreabă:

Salut cum pot scapa de grasimea de pe abdomen niste exercitii sfaturi? plzz

5 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2011
GangstaLuv întreabă:

Salut, cine stie ceva exercitii pentru abdomen, pectorali, trices, trapez, biceps, antebrat, exercitii fizice dar si cu haltera, sau daca stiti vreun site cu exercitii... thanx

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2011
FeelLove întreabă:

Cum as putea scapa de grasimea din zona abdominala? Adica, sunt anumite exercitii care ajuta la asta, sau trebuie sa fac sport(sa alerg, sa inot)pentru a reduce toata grasimea printre care si cea de...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii