Pune o întrebare

Sport

în 6 Aprilie | a întrebat:

Salut! Am și eu o întrebare, Dece pierd din forță treptat? De aproape 2 luni tot scad din forță și fac din ce în ce mai puține repetări ( mănânc 1800 kcal pe zi, bulking și 2 g proteine pe kg )

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 6 Aprilie | a răspuns:

De câte ori pe săptămână mergi la săla?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie | a răspuns:

Stres, tigari, droage, alcool?
1800 kcal pe zi e putin
cati ani ai?
ce antrenament faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie | a răspuns:

1800 kcal e prea puțin. Ești în deficit caloric

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie | a răspuns:

Bulking cu 1800kcal? Cati ani ai 9?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie | explică (pentru TimberWolf):

Am 15 ani și mă antrenez să cresc în masă musculară

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie | explică (pentru Jesuisrbs):

De 4 ori și 3 zile odihna

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie | a răspuns (pentru Simon19371):

Ti-ai atins punctul limita, esti un copil, nu esti mafiot si nici culturist asa cum va cretedi toti in ziua de azi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie | a răspuns (pentru SkandallKamataru):

Are 15 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie | a răspuns (pentru Simon19371):

Pai ce antrenamente faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie | a răspuns:

La 1800 kcal doar bulking nu e...

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie | explică (pentru Cosmin86):

Păi dacă nu e spune mi tu cat ar trebui să mănânc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie | a răspuns (pentru Simon19371):

Pai da niste detalii: inaltime/greutate si ce antrenament ai (de cat timp faci, ce obiective ai - masa musculara, forta, definire, rezistenta, etc.).

Dar un bulk adevarat pleaca de la 2500-3000 kcal.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2018
UnȚurțureFrumos întreabă:

Sunt in deficit caloric de cateva zile (De la 2300 kcal la 1600- 1800 kcal) si am o problema cu macronutrientii, i- am impartit (150 g carbohidrați, 46 g grasimi si 160 g proteine), carbohidratii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
Stefan2K20 întreabă:

Am 13 ani, fac 14 pe 5 iulie si fac sala, dar problema e ca am fost 4 luni inainte sa se inchide din cauza pandemiei si ajunsesem sa fac piept la bara cu 40- 45kg 6 repetari.Cand am fost prima...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2014
Nc_Cristi_1998 întreabă:

Ce baton proteic mi-ati recomanda cu putine kcal dar multe proteine?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare fac sala de 3-4 luni zilnic(fara sambata si duminica)am 16 ani 1.83 79kg.in astea 3 luni nu am luat nici un fel de proteine, nici energizante nimic, dar mananc mult.problema este ca m-am dezvoltat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Cum scap de burta( am slabit mult si au mai ramas vreo 3kg de grasime pe burta) cum fac sa scap de burta? Eu fac si sala, ma antrenez sa pun muschi(deja am pus) doar ca acum ce fac? O sa am muschi...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii