Pune o întrebare

Sport

în 11 Februarie 2014 | a întrebat:

Am si eu o problema, am slabit mult si mi-a mai ramas grasime pe abdomen dar nu exagerat de mult. Vreau sa ma ajutati si pe mine si sa imi spuneti ce trebuie sa mananc si ce exercitii sa fac; abdomene, cardio... nu prea ma pricep. Chiar puteti sa imi faceti un meniu si sa imi dati si exemple de cateva exercitii. Ms!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Februarie 2014 | a răspuns:

Am raspuns la 1000 de intrebari la fel. si aici ti-ai raspuns singur. cardio si abdomene si alimentatie corecta. cat timp pe primele le stii a3a este asa. 5 mese pe zi, 3 principale, 2 gustari intre ele. mesele principale 150-200g carne (la alegere) + 100-150g garnitura (la alegere, fara prajeli). la micul dejun nu poti manca asa ceva asa ca alege intre lapte, iaurt, branza, o felie de paine de secara cu miere, cereale integrale, oua fierte/omleta sau ce iti mai vine tie prin minte. la gustari 2 fructe si 1 pumn de nuci sau ceva lactate cu nuci este perfect.

Răspunde

în 12 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Este cam nasol ca sunt si cu scoala si acolo mananc fastfood. Ce m-ai indruma?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2014 | a răspuns (pentru TimonSiPumba):

Eh rahat. depinde de fast food. ca eu sunt mort dupa kebap. stiu ca nu voi avea grasime putina dar incerc fara sosuri laughing . decat nimic, kebap e de 10 ori mai bun. in 2014 nu am mancat niciodata mc, kfc, burger king sau altele dar kebap si shaorma fara sosuri mananc macar de 3 ori pe saptamana (asta e, programul e program). si decat un sandwish rece cu piept de pui, prefer o shaorma. dar este preferinta mea personala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Februarie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2013
MenTosSs întreabă:

Am 17 ani si am slabit cam 10 kg si am ramas cu putina grasime pe abdomen. Fac abdomene acasa. cam 200 pe zi, dar intrebare mea este : ce trebuie sa mananc si ce nu...stiti vreun regim ceva?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2022
Mariacld întreabă:

Bunaaa lumeee! Am o mica, mica problema, nu e ceva grav doar ca ma simt foarte complexata din aceasta cauza. Am înălțimea de 1, 53 și 50 kg, da, 50 kg nu pot spune ca sunt multe kg doar ca la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2011
Alexandra101010 întreabă:

:)! Exista o problema. eu nu vreau sa slabesc din toate. doar din picioare apoi din burta! ce sport sa fac? abdomene? sau? nu am nici o idee.:( ajutati-ma dati-mi sfaturi. spuneti-mi ce pot sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
TimonSiPumba întreabă:

Vreau sa incep un program pentru un abdomen binde definit, sa fac patratele :). Problema este ca am un mic strat de grasime si vreau sa scap de el. Eu o sa incep sa fac abdomene in fiecare ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2019
Bia5787 întreabă:

am o problema cu slabitul, în ultima perioadă am slăbit peste tot, mai putin in zona abdomenului, unde au rămas cateva kg in plus care nu vor sa dispară, imi puteti recomanda niste exerciții...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii