SAlut! Am14 ani, 1.70 m inaltime si mentionez ca am putina burtica. Vreau sa stiu ce ar trebui sa fac pentru a scapa de ea, sa fac patratele, intr-un cuvant sa am muschi.
Multumesc!
Funda
Trebuie sa faci si cardio nu numai abdomene muschi abdominali se lucreaza mult din ore de cardio dai cateva ture de stadion de exemplu, apoi alergat pe scari sau sprinturi, iar daca vrei muschi in general tot corpu apucate de sala, bafta.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Răspunde 
Sfatul meu: dimineata sa alergi cam 20 min si seara sa faci cam 70 de abdomene
. Ti-as recomanda sa merge de 3-4 pe saptamana la sala+ o alimentatie echilibrata cu multe fructe, legume si supe 
Ok,multumesc pentru sfaturi.acum zicetim tot ce ar trebui sa fac pentru a fi dezvoltat(musculatura), dar acasa sa practic
De ex:
luni - faci flotari
marti - alergi
miercuri - pauza
joi - abdomene
vineri - tractiuni la bara
Acasa o sa obtii doar rezultate mediocre, daca era asa simplu sa faci muschi acasa nu mai pierdea nimeni timpul cu sala
Si ca o regula generala, e aproape imposibil sa slabesti si sa pui muschi in acelasi timp, te hotarasti care e prioritatea nr.1 si cand termini te muti la cealalta.
Salut Apuca-te de inot si mai incearca sa reduci caloriile adica sa nu mai mananci tot felul de fastfood Si Chipsuri
-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
