Are ceva daca merg la sala de forta si fac piept,brate, spate. si in aceeasi zi fac si abdomen seara acasa? Incurca cresterea?

Nu,doar trebuie sa-ti faci un regim ca fortezi prea tare sistemul muscular

Piept si brate si spate in aceeasi zi? Si seara abdomene? Dupa cateva saptamani muschii tai o sa fie ca niste legume, muschii au nevoie de pauza si nu rezolvi absolut nimic ca faci multe deodata. Trebuie rabdare si timp.

Nu la asta m-am referit. De exemplu, fac luni piept + biceps iar seara inainte de culcare abdomene. A doua zi fac Spate si triceps si fac iar abdomene seara. La asta m-am referit

Luni biceps si marti spate? Tu GANDESTI cand faci un asemenea program idiot?

Eu te-as sfatui ca la fiecare sfarsit de antrenament sa bagi abdomene si dupa ai scapat, nu mai trebuie sa le faci si acasa.eu asa faceam

Cel mai IDIOT sfat posibil.

Abdomen se face 1 data / saptamana, ca orice alta grupa.

Serios? Un COPIL PAMPALAU si firav, pe sfert cat mine imi zice ca-l practic degeaba?

Vai, sunt devastat.

Copii mici si firavi, dau ei sfaturi!

A fost doar un exemplu.

De ce sa faci abodomene la sfarsitul fiecarui antrenament? Abdomenul se face de doar 2 ori pe sapt. Si el are nevoie de recuperare.

Da exemple bune cand dai.

Eu zic ca nu, de ce sa incurce e foarte bine consider eu.si eu fac la sala mai m7ulte si cand vin acasa uneori fac si abdomene si stepar. spor la treaba!