Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salut as avea nevoie de putin ajutor in legatura cu sala de forta.
am 17 ani inaltime 1.75 m greutate 68kg si merg de doua luni la sala si nu prea imi plac diferentele la corp as vrea si eu un mic ajutor in legatura cu un program de sala
in special cu muschi la piept. am cauta pe google dar nu prea imi plac.
sper sa ma puteti ajuta.

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Cauta aici http://digihd-sport.blogspot.com la sectiunea fitness o sa gasesti cateva programe.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Cate mese ai pe zi? Alimentatia e NR 1 in sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

3 sau 4

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru balint20):

Tu cu 3 sau 4 mese vrei sa pui muschi? Mareste la 5-6 mese, si PROTEINE la fiecare masa.

Care sunt sursele tale de proteine actuale? Si in ce cantitati?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Orice fructe legume carne am la dispozitie tot ce vreau doar ca nu stiu pentru ce sa optez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru balint20):

Fructe, legume? Alea nu au trreaba cu muschii.

Alimente pentru muschi = carne, peste, branza, oua, lactate. Dar in cantitait mari.

In perioada de masa mancam si 18 pulpe de pui intr-o zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi te ajutor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 28 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Rezultate vizibile o sa apara abia de la 4-5 luni incolo
Totusi daca ai destul timp liber poti sa faci pieptul de doua ori pe saptamana. lunea si Joia
Faci luni impins cu bara orizontal, inclinat si declinat, fluturari orizontal si inclinat, flotari la paralela cu barbia in piept si cam atat lunea.
Joia faci la fel numai ca inloc sa bara folosesti gantarele!
Eu asa fac si imi intra destul de bine
Sper ca am fost de folos!
BFT!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Mareste putin numarul de proteine pe zi si ai rabdare. Daca ar fi usor, toti ar fi cat usa happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Fii și tu mai explicid! Adică cum vrei să-ți dezvolți corpul ce parte?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2010
cristianorudi7 întreabă:

Am 16 ani 1.69 inaltime si sunt in crestere. daca ma puteti ajuta cum sa fac si eu muschi la piept, la picioare si la abdomene. mentionez ca merg la fotbal de aproape 5 ani si de doua luni cam asa m-am...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2016
EmilTraian95 întreabă:

Am inceput de ieri la sala de forta insa nu am un program. As vrea piept lunea si abdomen martea, insa restul si cum sa cuplez grupele de muschi nu stiu, ma puteti ajuta?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
vimex întreabă:

Sunt baiat am 16 ani si 1.90 m inaltime, 73 kg.Am reusit sa slabsesc in 4 luni 15 kg, cu toata ca nu asa cum as fi vrut eu.Adica voiam sa scap de burta. si sa pun si ceva muschi pe mn.Acuma...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2010
hahaha întreabă:

Intrebari in legatura cu sala de forta! Daca este cineva care se pricepe bine pe aici sa-mi raspunda; ) M-am reapucat de sala, mai am 2 luni la activ in care am pus ceva muschi adica se cunoaste! Am nevoie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Octombrie 2012
justbogd4n întreabă:

Este bine sa merg la sala de forta la 16 ani? Mai pot creste in inaltime? am 1.75

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii