Salut, as dori sa stiu cum pot sa fac definire la masa musculara? ce trebuie sa fac? Fac sala de 3 luni, dar eu m-am interesat doar pentru cresterea masei musculare. Am facut ceva masa, dar nu se observa asa de bine... cum ma sfatuiti sa ma antrenez la sala pentru a defini bine muschi, adica sa se observe fain! Stiti voi la ce ma refere . Dau FUNDA!

Salut! toata lumea ar trebui sa stie ca poti face exercitii din belsug, dar daca vrei cu adevarat sa ti se vada "tunurile" (muschii) trebuie sa slabesti.

Pentru masa musculara trebuie o dieta bogata in carbohidrati, si trebuie sa te antrenezi cu greutati mai mari.
Ca sa te ajut cauta pe youtube canalul Totul despre steroizi. Acolo gasesti tot ce vrei, exlicat foarte in detaliu si sunt si antrenamente foarte smechere

Scuza-ma, dar eu am cerut ajutor pentru definirea masei musculare, nu pentru cresterea acesteia.

Ce vrei sa definesti dupa doar 3 luni?

Fa si tu macar 1-2 ani sala si apoi definesti.

3 luni = apa de ploaie

Ca sa iti raspund babeste. adica ca si la tara. ca sa definesti masa musculara trebuie sa ai intai ce sa definesti iar tu spui ca faci de 3 luni. in 3 luni nici muschiul nu ti se contureaza.asa ca sa revin la problema ta. pune multa masa musculara ca sa ai de unde defini. si inca ceva. sala se face cu cap nu din auzite sau vazute.cand o sa ai o masa musculara repet Masa Musculara nu grasime atunci te vei putea apuca de definire si vei arata cam cum tiai imagina.