Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2016 | a întrebat:

As vrea ca la vara (adica luna viitoare ) sa ma duc la sala de fitness ca sa slabesc si sa am conditie fizica (si sa arat bine ). Intrebarea mea este, ce exercitii ar trebui sa fac la sala pentru ca mai intai sa dau jos excesul de grasime si dupa sa ma apuc sa fac si muschi (chiar daca sunt fata, vreau sa fiu puternica)? Si este adevarat ca daca faci un sport sau te duci la sala si gen slabesti mult, atunci iti apar vergeturi pe corp? Eu deja am vergeturi din cauza pubertatii si nu mai vreau altele

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2016 | a răspuns:

Buna!

Eu recomand pentru o slabire eficienta, sesiuni de sauna la fiecare doua zile plus antrenamentul de sala.
De obicei, gasesti un instructor acolo care te indruma in functie de ceea ce vrei sa faci.
Desigur, trebuie sa ai si o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Alimente cu fibre, putina paine, carne la grill, legume, evita carnea de porc(contine foooaaarte multe grasimi)
Incearca seara sa nu mananci decat salate.
Masa de dimineata e foarte importanta. Incearca sa te axezi pe un mic-dejun bogat in fibre, ca sa ai energie.
Ca exercitii... poti incerca cu abdomene, banda, aerobic, zumba.
Pentru acele vergeturi, cat mai mult streching.
Daca iti faci un program serios si te tii de el, sansele sa dea rezultate sunt mari.

Spor la transpirat! happy

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 27 Mai 2016 | a răspuns:

Antrenează fundul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | explică (pentru AntoniSoulesOne):

Degeaba o sa am fundul mare daca am 3 randuri de colacei pe burta laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | a răspuns (pentru IrinaMihaela15):

Degeaba vei face fitness daca nu vei urma o alimentatie ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | explică (pentru Roxin):

Multumesc mult pentru sfaturi! oricum o sa ma consult si cu cei care se ocupa cu sala ca sa stiu exact ce programe sa fac, dar nu vreau sa ma duc total nestiutoare laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | explică (pentru AntoniSoulesOne):

Sunt constienta de alimentele care imi fac rau si de cele care ma ajuta sa am energie si sa fiu in forma :3

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | a răspuns (pentru IrinaMihaela15):

Atunci nu îți va fi greu să renunți la unele care pune piedică la sport laughing mult noroc și să ajungi cum vrei tu suplă. poți folosi și niște ceai verde

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | a răspuns (pentru IrinaMihaela15):

Cu mare placere. Daca mai ai si alte intrebari, raspund cu drag.
Sper sa iti atingi obiectivul big grin
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2016 | explică (pentru AntoniSoulesOne):

Multumesc :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2014
Brancardierii întreabă:

Am 16 ani, 1.82 m inaltime si 80 kg. Nu de mult m- am decis sa ma apuc de sala si nu stiu cum sa incep si ce sa fac. Fac sala de 1 luna si pana acum am facut fullbody, greutati medii,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
vicky2002 întreabă:

Buna TPU. Mi- am facut abonament la o sala de fitness. Voi incee de azi. Vreau sa slabesc vreo 15 kg. Voi merge de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii imi recomandati pe zile? Mentionez ca nu prea ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
alex257 întreabă:

Vreau sa slabesc, iar dupa aceea sa ma apuc de sport si sa fac muschi. Dadetimi si mie exemple de exercitii, care prima oara sa ma ajute sa slabesc, iar apoi exerciti de muschi.

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc la vara de sala/fitness sa imi fac un corp perfect.si vreau parerile voastre, am 13 ani sa ma apuc? la varsta asta cate ore sa stau sa fac sport si in ce zile din saptamana sa ma duc ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2017
RobertIonut37373627 întreabă:

Vreau sa mă apuc de sala și am nevoie de câteva sfaturi Sunt băiat și am 17 ani și mă apus cu ideea sa slabesc deoarece sunt puțin plinuț și sa arat bine în vara și de acum un colo. E ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii