Salut.as vrea sa aud si eu cateva pareri despre creatine.sunt bune sau nu.am auzit ca deca te lasi de sala ti se lasa masa musculara?

Vrei sa dai mai multe detalii despre intrebare?

Salut as vrea sa mai slabes si eu peste 5 kg.Am 17 ani fac sala de 4 ori pe saptaman, as vrea sa iau ceva si pentru arderea grasimilor si pentru masa musculare dar nu stiu ce am un buget de 150 ron...imi poti da si u niste pareri si sa imi spui ce produse crezi ca sunt bune pentru cerintele mele.pentru ca vad ca esti profesionist.mersi mult

Prietena asculta sfatu cuiva care nu vrea sa ti le vanda. Creatina e ceva ce corpul omenesc produce natural. Exact ca si hormonii. Este destul de idiot sa iei creatina pana iti iese pe urechi. pentru ca tu nu stii exact de cata ai nevoie si aia de care nu ai nevoie se depune ca si grasime. Creatina este practic energie suplimentara pentru muschi. Daca vrei sa faci sala ia aminoacizi si incearca sa bezi zilnic 2-3 albusuri de uo si macar un litru de lapte. Le poti cumpara din piata de la tarani nu din magazin unde-s si scumpe si tratae cu tot felul de porcarii.Si NU muschii nu se lasa dupa nici un fel de supliment alimntar. Orice muschi isi pierde din densitate si volum cu timpu daca nu il folosesti. E si normal, corpu incearca sa consume cat mai putin posibil si atunci da jos ce-i in plus. Muschii fiind consumatori de enrgie. Un muschi pectoral care impinge azi cu 150 de kg o sa scada daca 5 luni impinge doar cate 10 kg in activitai obisnuite zilnice. dar te sfatuiesc sa nu iei creatina numai in cazul in care faci un sport care solicita muschii extrem de mult. Pentru sala si crestere in masa ia proteine si mananca sanatos.