Pune o întrebare

Sport

în 13 August 2013 | a întrebat:

Salut, as vrea sa incep sa fac exercitii pentru dezvoltarea bicepsilor.Nu vreau sa merg la sala, si am doua gantere foarte usoare de cate 2 kg si de obicei fac cateva serii a cate 50 de flexii, cu amandoua intr-o mana.Imi puteti recomanda niste exercitii bune?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 August 2013 | a răspuns:

Le ridici la piept, pe spate si le ridici in sus

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2013 | a răspuns:

Sigur faci bicepsi cu 2 gantere amarate

du-te la sala sau apuca-te de sah, termina cu aberatii de copii mici

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2013 | a răspuns (pentru Razvan15101999):

Si asa face muschi? alt copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2013 | a răspuns:

Hai ma. ce sa faci cu doua gantere de 2 kg?! NIMIC

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2013
dani13 întreabă:

Buna! Imi puteti da un sfat? Am 15 si in urma cu 5 luni m- am apucat de sala dar cu greutati mici, iar bicepsul l- am antrenat mai usor adica doar doar flexii cu haltera. In fine m- am lasat amu- s 3...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2012
Misha4217 întreabă:

Antrenamentul 1Â - picioare, spate, biceps Genuflexiuni pe un picior cu gantere (sau pe ambele picioare) Fandari cu gantere in maini Flexii alternative cu gantere (din picioare sau stand pe banca) ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2016
daryus2221 întreabă:

Salut, vreau sa incep sa fac sala si as dori un "program" sa- i spun asa cu ce sa fac zilnic la sala, cate repetari, cate serii. zile de pauza etc etc... Si as mai vrea sa iau si proteine, mi- ai...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii