Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2014 | a întrebat:

Salut,as vrea sa stiu in cam cate seturi sa fac toate flotarile pe care le fac, ma refer ca o sa fac cateva sa vad cate pot sa fac intr-un set dar vreau sa stiu in cam cate seturi e mai efectiv putine seturi si multe/multe seturi si putine flotari?
Si daca e posibil inca cateva exerciti pentru a imi face bratele mai rezistente pentru Handstand(statul in maini)
Merci anticipat celor care vor raspunde

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2014 | a răspuns:

Incearca sa faci cate trei seturi de cate 12 flotari, intre fiecare set sa faci o pauza de 30 sec.Nu uita sa faci incalzirea, ca altfel risti sa faci ruptura de muschi.

Răspunde

în 28 Mai 2014 | explică (pentru MadalinMdLn):

Merci!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Mai 2014 | a răspuns:

Depinde ce obiective ai.

forta : maxim 4-5 ( poti peste, maresti greutatea )

masa musculara : maxim 8-9 ( la fel, poti peste, maresti greutatea )

peste 10 repetari : rezistenta

Eu prefer flotari la paralele ( unde am tot corpul in aer ) + 30-40 kg legate de mine ( sa nu pot peste 5 repetari ).

Pentru handstand fa intai frog stand, sa ajungi sa poti sta 1 minut lejer in frog stand. Apoi stai in maini la zid, apoi cu 1 singur picior si apoi incet incet si pe celalalt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2014 | explică:

In seara asta am facut in jur de 20 seturi de 10 flotari cu 30sec-1 min pauza
Merci pentru ca m-ati ajutat happy !

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2013
Ripqer întreabă:

(sa nu radeti sau sa faceti misto...) Am nev de putin ajutor Am bratele putin subtiri si as vrea sa stiu cam sa le ingros (fac flotari, abdomene si cu greutati pentru maini si asta cm de 5...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2013
SmileForMeSz întreabă:

Salut, as avea si eu o intrebare: Cum se fac flotarile corect? Adica vreau sa spun ca am vazut ca flotarile se fac cu bratele in forma de sageata nu de T si nu prea stiu cum se fac corect. As vrea sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2016
Skipper12 întreabă:

Astazi vreau sa va intreb ceva dar sa nu fiti gen "Aaa ce copil" "De ce ai net?" Si de astea. Acum intrebarea. Credeti ce eu la 40kg si 1.53m as putea sa "fac muschi" Nu ma refer la sala sau culturism...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2022
MateiAlexandru987789 întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si fac calisthenics, sunt incepator. Eu m- am apucat de calisthenics pentru a obtine forta la flotari, tractiuni, diferite nebunii cum ar fi planche, handstand, etc... Am ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2015
Corsi întreabă:

Vreau si eu sa stiu la ce ajuta flotarile. Cate tipuri de flotari sunt. Cate sa fac la inceput. Daca fac flotari imi creste bratul? Vreau sa stiu totul.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii