Pune o întrebare

Sport

în 8 Septembrie 2012 | a întrebat:

As vrea sa urmez un program de antrenament si sa folosesc doar propria mea greutate. M-am gandit la acesta: Luni:Tractiuni cu diferite prize Miercuri:Flotari de mai multe tipuri Vineri:Tractiuni cu diferite prize Sambataicioare si abdomen Fac tractiuni de 2 ori pe saptamana pentru ca vreau sa pot face mai multe. E bun programul?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns:

Eu tias recomand sa faci asa fel de program Luni fa exercitii pentru pres este important daca vrei sa le placa fetelor Marti pauza (nimic) Mercuri fa exercitii pentru Bic si Tric ( daca vrei sa-ti dau exemple de exercitii video ma contacteyi ) joi pauya Vineri exercitii pentru piept flotari si la paralele daca ai posibilitatea daca nu 2 scaune big grin Simbata seara putina fuga 10 15 minute fuga normala nu repede dar nici incet anume seara sa faci! Daca vrei un program complet si folositor ma cont (mesaj scrie ) funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru niku383):

Ce legatura au Flotariile la paralele cu pieptul? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru DuzzyDrey):

Am zis sa faca flotari si exercitii la paralele big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru DuzzyDrey):

Flotariile la paralele au legatura la fel de apropiata ca tine cu limba romana

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru DuzzyDrey):

Depinde de pozitia corpului, daca te apleci in fata si nu tii coatele pe langa corp atunci lucreaza pieptul, daca stai cat mai vertical si cu coatele lipite de corp ( sau cat mai apropiate ) lucreaza tricepsii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Februarie 2015
andreylupu07 întreabă:

Bhy TPU. As vrea sa ma apuc de sala pentru masa musculara si pentru a lua in greutate. Ma intereseaza daca programul pe care vreau sa- l urmez e bun. Adica vreau sa fac Lu, Ma, Mi, Jo sala si Vi, Sa,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
Squizzie întreabă:

As vrea si eu un program pe care sa-l urmez la sala. De preferat sa fie compus din 3 sesiuni de antrenament pe saptamana! Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2015
BuLaNNNeL întreabă:

Salutare, pareri program antrenament la bara doar cu propria greutate pentru cresterea in Forta si Masa : Luni- Piept, triceps ( flotari la paralele, 3- 4 tipuri de flotari si Bodyweight Tricep Extension) ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salutare, TPU! Am bara de tractiuni si fac cam putine. 11- 12. si un prieten ma sfatuit sa fac 30 minute cate repetari pot pana la epuizare zilnic. ca sa ard grasimea si asta e adevarat? Am si citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii