Pai si iei pauza intre? Eu zic ca e ok si daca iei pauza, important e sa lucrezi ambele zone in aceeasi zi. Eu faceam piept cu biceps
Pauza clasica intre seturi, de cam 30/40 sec, fac cam 4 exercitii/grupa
Poti sa faci pauza intre grupe daca e cazul