Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2021 | a întrebat:

Salut, astăzi am fost la sala ca să ard grăsimea și sa fac ceva masa musculara, a fost prima zi, și na nu sunt expert și nu prea am executat exercițiile corect, am fost cu un prieten care m-a ajutat la greutăți... În prima zi am făcut câte puțin din toate ca să ma învăț, 3 serii de câte 10 la picioare, spate, abdomen, pedalat, benzi de alergat și toate cele. Am început sa mănânc sănătos carne oua cereale fructe legume în jur de 3-4 mese pe zi sanatoase și batoane proteice. Ce ziceți? E bine de început? Dau fundă la cel mai bun și explicit răspuns. 15 ani 1 73 70 kg

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Iulie 2021 | a răspuns:

Program de antrenament prost și nestructurat.
Ai nevoie de deficit caloric ca să arzi grăsime.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Iulie 2021 | explică (pentru CassiusAlexander):

Mi am pregătit unul.
Luni tongue iept și Brațe
Marți:Triceps și Trapez
Miercuri:Umeri și Spate
Joi tongue iept brațe
Vineri tongue icioare
Sâmbătă:cardio
E ok? Și sunt ceva programe sau cumva ca sa știu câte calorii pot consuma normal ca să pot începe deficitul. Eu știu de 2000 dar nu știu sigur dacă e bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2021 | a răspuns:

Nu poti sa arzi grasimea si sa pui masa musculara in acelasi timp, hotaraste-te ce vrei

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2021 | explică (pentru Cosmin86):

Sa ard grăsimea mai bine. Fac mult cardio? Adaug în program mult mai mult cardio?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2021 | a răspuns (pentru ZviperzX):

Arzi grasimea mai bine, dar nu mai pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2021
ZviperzX întreabă:

Salut, astăzi am fost la sala ca să ard grăsimea și sa fac ceva masa musculara, a fost prima zi și na nu sunt expert și nu prea am executat exercițiile corect. Am fost cu un prieten care m- a ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, 1.9 metri inaltime si 89 kilograme greutate si as dori sa slabesc si mai maresc masa musculara, ce imi reocomandati? Am inceput sa alerg zilnic cam 4- 5 kilometri, sa mananc doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2010
lays întreabă:

Ce as mai putea manca intre mese sau la servici? eu mananc zilnic cereale cu lapte, iaurt, legume, fructe si carne de pui la gratar.nu tin dieta, pentru ca si asa sunt foarte slaba, dar am probleme...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2012
Andreea0612 întreabă:

Eu am reusit sa slabesc vizibil, 4 kg. Am mancat sanatos, 3 mese principale la ore fixe si 2 gustari (mic dejun- cand ma trezesc pe la 8- 9, pranz- 14, cina- 18 + 2 gustari intre mese),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2016
DJSpook1 întreabă:

cum pot da grasimea de pe abdomen jos? Multi zic ca nu prin abdomene ci prin dieta, as putea maca, legume, stau la tara, e vara si au inceput sa se face legumele, dar nu ma pot abtine ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii