Ca sa pui masa musculara ai nevoie de proteine si carbohidrati dar sa pui forta mai e obligatoriu de proteine si carbo?

Ai nevoie de o alimentatie echilibrata. Daca mananci bine proteinele si carbo nu au mare efect luate in plus.

Salut! pai forta asta vine mancand si dormind... in primul rand trebuia sa ai o masa bogata si echilibrata si un somn corespunzator. apoi daca vrei sa ai rezulateeee trebuie sa apelezi si la mai mult, dar nu o face in graba-pas cu pas

Forta o capeti in timp.Pentru forta trebuie sa respecti acelasi program ca pentru masa musculara.

Ai nevoie de proteine si carbo ca sa:
1.Ai energie
2.Nu obosesti (acelasi principiu)
3. Poti sa impingi
Deci da, ai nevoie pentru tot ce tine de efort fizic

Apuca te de powerlifting, acumulzi forta si masa musculara si cresti in greutate

Doar ca mai putine repetari cu greutate mai mare, eventual si repetari partiale, negative, izometrie cu greutate si mai mare