Pune o întrebare

Sport

în 31 Martie 2013 | a întrebat:

Salut, care ar fi cel mai bun exercitiu de cardio acasa?
Si de cate ori trebuie facut pe zi,cate serii, cate repetari ?

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Nu exista cel mai bun exercitiu. daca ar fi asa toata lumea ar lucra un singur aparat. Exista doar exercitii care merg mai bine la tine decat la altii...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Mie imi place HIIT`ul. Intensitate maxima. Se gasesc mai multe pe youtube.
http://www.youtube.com/watch?v=5xHL_GiUq-w

http://www.youtube.com/watch?v=KOTsRqBuC6o

Gen astea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Pai sariturile (simple sau folosind coarda), alergatul pe loc cu genunchii sus, alergatul tot pe loc dar cu calcaiele in spate...nu ai multe optiuni, dat fiind ca spatiul e mic. Cardio nu se face in serii si repetari, ci presupune un efort sustinut de cateva minute(cu aproximatie intre 30min si o ora). Mai bine mergi la sala sau alergi in parc. Acasa nu prea ai cum sa faci cardio, decat daca detii o banda, o bicicleta (stationara sau eliptica) ori un stepper.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Sarituri, alergat pe loc, iar daca detii o bicicleta sau o banda faci exercitii cu ele.
Nu prea ai ce cardio sa faci acasa. Mai bine mergi la o sala sau in parc.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Urmeaza programul de la INSANITY. e cel mai bun din lume si ai acolo si un calendar in care iti spune ce sa faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Cardio nu se face pe serii ci rezistenta
alergat, sarituri cu coarda, bicicleta

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | explică (pentru FitMonkey):

Deci sa sar coarda sau sa alerg cat pot eu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Psychothic):

Normal ar trebui sa faci intre 30-60 min
dar cum tu acum incepi poti sa faci cat poti pentru ca nu o sa poti nicicum sa faci 30-40min incontinuu

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun este alergatul de 3 ori pe zi in reprize de cate 10 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Sari coarda si incearca sa faci sprinturi sau du-te la alergat de 3 ori pe zi in reprize de 10 -15 minute

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iunie 2013
Hazzard10 întreabă:

Poate sa imi faca sau recomande cineva un program de exercitii fizice pentru o saptamana, exercitii ce pot fi facute acasa - cate serii, cate repetari, ce fel de exercitiu etc? nu detin mult echipament,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Cate serii și câte repetări sunt recomandate pentru un exercițiu la sala pentru a creste în masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2009
andu1994 întreabă:

Cate serii si cate repetari trebuie sa fac cu haltera pentru sa mi se dezvolte muschii:D

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2022
anonim_4396 întreabă:

Heei! Cum pot slăbi prin sport la sală? Cardio, de moment mai mult de 5- 10 minute nu pot face :)) și sincer prefer să slăbesc în 3 luni cu fitness, daca e posibil decât într- o lună cu cardio....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,ajung 6 exerciții pe săptămână pentru fiecare grupă musculară, 1 exercițiu a câte 4 serii×10 repetări?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii