Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2014 | a întrebat:

Care este cel mai eficient mod de a face patratele acasa, mentionand ca abdomenul mai are un strat grasime. ( nu e burta deloc, dar acopera abdomenul si il face plat). Fundoi

15 Raportează Evaluează

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Cu abdomenele nu arzi nimic, fa cardio si manca sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Acele patratele exista deja, sunt doar acoperite de putina grasime.
incearca sa dai acea grasime jos printr-o alimentatie cat mai sanatoasa si mult sport(alergat, inot etc)

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

Faci abdomene cam 100 pe zi, 2 serii de cate 50 cu pauza intre el winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru M1hai):

Alt copil pampalau.

in afara de sfaturi IDIOATE nu mai stii altceva? copil firav

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Altul care s-a trezit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns (pentru M1hai):

Pai daca spui tampenii. Pe ORICE site de culturism/fitness scrie clar : patratelele se fac CU ALIMENTATIE.

Si stiu o gramada de sportivi ( vezi si tu ca eu comentez DOAR LA SPORT ) care asa au facut.

Copil mic si firav, mai documenteaza-te cu abdomenele tale de 2 bani, exercitii SIMPLE si PROASTE.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Bine ma. asa sa fie

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Fa abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns (pentru raduradu2014):

CE TREABA au abdomenele cu arsul grasimii?

Exercitii de tip anaerob pentru ars grasimea... doamne ce idiotenie.

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin, ce parere ai despre aceste sfaturi? http://www.culturism.ro/......domen.html vor fi eficiente?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Gsix):

Da big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

In primul rand alimentatia:http://www.culturism.ro/......domen.html dupa aceea odihna minim 8 ore dupa aceea exercitii:http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Azi m-am apucat si eu:
https://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM
fa exercitiile de la abdomene, si mult cardio (cauta pe pagina aia daca nu sunt incluse in videoclip si exercitiile de cardio)
In plus ar trebui sa reduci din grasimi, sucuri, dulciuri, etc. (inlocuieste cu fructe dulciurile, sucuri naturale - nu cumparate, carne de pui, peste)
Sa nu uiti sa te hidratezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Abdomenele sunt ineficiente, alimentatia conteaza 90 % in toata treaba asta cu ''patratelele"...
Nu mai manca nesanatos...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Astea le fac eu si se vede

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2012
matraguna98 întreabă:

As dori sa imi spuneti ce sa fac sa am patratele la burta.....eu am patratele dar nu se vad din cauza unui strat nu foarte mare de grasime am inteles despre niste antrenamente cardio (cv'...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2015
AdelinaBeatriceRO întreabă:

Hei.Stie cineva o dieta pentru a face si mentine abdomenul plat? Nu am grasime pe burta,dar vreau sa fie plat, prin dieta nu vreau sa slabesc...doar sa mentin abdomenul,mersi, funda!

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am putina burta, iar atunci când mi- o trag înăuntru, am abdomenul plat și se vad ca și cum as avea 4 pătrățele si se vede și acel "șanț" pe verticala și orizontala care le desparte. Aia ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2018
AlinDima întreabă:

Cand eram mic eram gras. Acum am varsta de 14 ani. Am slabit foarte mult. Am 1.80 m si 63- 64kg. Problema mea este ca am abdomenul plat dar in partea inferioara se afla un strat de grasime, iar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2011
andrey9999 întreabă:

Vreau sa am un abdomen perfect dar din pacate u strat mic de grasime acopera acele "patratele", ce ma sfatuiti sa fac pentru a avea un abdomen perfect? Va multumesc

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii