Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2014 | a întrebat:

Care este cel mai eficient mod de a face patratele acasa, mentionand ca abdomenul mai are un strat grasime. ( nu e burta deloc, dar acopera abdomenul si il face plat). Fundoi

15 Raportează Evaluează

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Cu abdomenele nu arzi nimic, fa cardio si manca sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Acele patratele exista deja, sunt doar acoperite de putina grasime.
incearca sa dai acea grasime jos printr-o alimentatie cat mai sanatoasa si mult sport(alergat, inot etc)

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

Faci abdomene cam 100 pe zi, 2 serii de cate 50 cu pauza intre el winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru M1hai):

Alt copil pampalau.

in afara de sfaturi IDIOATE nu mai stii altceva? copil firav

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Altul care s-a trezit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns (pentru M1hai):

Pai daca spui tampenii. Pe ORICE site de culturism/fitness scrie clar : patratelele se fac CU ALIMENTATIE.

Si stiu o gramada de sportivi ( vezi si tu ca eu comentez DOAR LA SPORT ) care asa au facut.

Copil mic si firav, mai documenteaza-te cu abdomenele tale de 2 bani, exercitii SIMPLE si PROASTE.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Bine ma. asa sa fie

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Fa abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns (pentru raduradu2014):

CE TREABA au abdomenele cu arsul grasimii?

Exercitii de tip anaerob pentru ars grasimea... doamne ce idiotenie.

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin, ce parere ai despre aceste sfaturi? http://www.culturism.ro/......domen.html vor fi eficiente?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Gsix):

Da big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

In primul rand alimentatia:http://www.culturism.ro/......domen.html dupa aceea odihna minim 8 ore dupa aceea exercitii:http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Azi m-am apucat si eu:
https://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM
fa exercitiile de la abdomene, si mult cardio (cauta pe pagina aia daca nu sunt incluse in videoclip si exercitiile de cardio)
In plus ar trebui sa reduci din grasimi, sucuri, dulciuri, etc. (inlocuieste cu fructe dulciurile, sucuri naturale - nu cumparate, carne de pui, peste)
Sa nu uiti sa te hidratezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Abdomenele sunt ineficiente, alimentatia conteaza 90 % in toata treaba asta cu ''patratelele"...
Nu mai manca nesanatos...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Astea le fac eu si se vede

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2012
matraguna98 întreabă:

As dori sa imi spuneti ce sa fac sa am patratele la burta.....eu am patratele dar nu se vad din cauza unui strat nu foarte mare de grasime am inteles despre niste antrenamente cardio (cv'...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2015
AdelinaBeatriceRO întreabă:

Hei.Stie cineva o dieta pentru a face si mentine abdomenul plat? Nu am grasime pe burta,dar vreau sa fie plat, prin dieta nu vreau sa slabesc...doar sa mentin abdomenul,mersi, funda!

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am putina burta, iar atunci când mi- o trag înăuntru, am abdomenul plat și se vad ca și cum as avea 4 pătrățele si se vede și acel "șanț" pe verticala și orizontala care le desparte. Aia ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2018
AlinDima întreabă:

Cand eram mic eram gras. Acum am varsta de 14 ani. Am slabit foarte mult. Am 1.80 m si 63- 64kg. Problema mea este ca am abdomenul plat dar in partea inferioara se afla un strat de grasime, iar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2011
andrey9999 întreabă:

Vreau sa am un abdomen perfect dar din pacate u strat mic de grasime acopera acele "patratele", ce ma sfatuiti sa fac pentru a avea un abdomen perfect? Va multumesc

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii